核桃是一種營養(yǎng)價(jià)值比較高的堅(jiān)果。核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、氨基酸、維生素、鈣、磷等微量元素。食用核桃具有補(bǔ)腦、健胃、美容護(hù)膚等功效。功效作用食用核桃具有補(bǔ)腦、健胃、美容護(hù)膚等功效。補(bǔ)腦:核桃中含有豐富的蛋白質(zhì)及人體所需的不飽和脂肪酸，這些成分皆為

蔓越莓干是蔓越莓的果干，富含花青素、維生素C、黃酮類、單寧酸等成分。蔓越莓干具有預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。功效作用蔓越莓干具有預(yù)防便秘、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。預(yù)防便秘:蔓越莓干含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便的作用。增強(qiáng)體質(zhì):定期食用適量的蔓越莓干可以

大豆別名黃豆，古稱菽，是中國重要的糧食作物之一，已有數(shù)千年的栽培歷史。大豆富含蛋白質(zhì)、氨基酸、礦物質(zhì)，常用來做各種豆制品、榨取豆油、釀造醬油，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便的作用。功效作用大豆具有補(bǔ)充營養(yǎng)、潤腸通便的作用。補(bǔ)充營養(yǎng):大豆中含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、

三色藜麥即為藜麥的種子，藜麥種子顏色主要有黑、紅、白、紫幾種，三色藜麥為三種顏色的藜麥種子混合而成。藜麥（又稱南美藜、印第安麥、金谷子、藜谷等）原產(chǎn)于南美洲安第斯山區(qū)，是印加土著居民的主要傳統(tǒng)主食，已經(jīng)有5000多年的種植歷史，印加人稱之為“糧食之母”。近年來

薏米茯苓芡實(shí)粉是由一定比例的薏米、茯苓、芡實(shí)研磨而成的。薏米、茯苓、芡實(shí)既是食材又是藥材，三者聯(lián)合制成的薏米茯苓芡實(shí)粉具有健脾利濕、健脾止瀉作用。功效作用薏米茯苓芡實(shí)粉有健脾利濕、健脾止瀉的作用。健脾利濕:薏米茯苓芡實(shí)粉有一定的健脾利濕的作用，適量服用薏米茯苓

大薯又叫參薯，其塊莖可食用，是熱帶地區(qū)常見的主食。大薯原產(chǎn)印度，現(xiàn)在中國的廣西、貴州、湖南、廣東等地也有栽培。大薯中富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便、緩解饑餓的功效。功效作用大薯具有潤腸通便、緩解饑餓的功效。潤腸通便:大薯中含有膳食纖維，

面筋是一種植物性蛋白質(zhì)，由麥膠蛋白質(zhì)和麥谷蛋白質(zhì)組成。將面粉加入適量水、少許食鹽，攪勻上勁，形成面團(tuán)，稍后用清水反復(fù)搓洗，把面團(tuán)中的活粉和其他雜質(zhì)全部洗掉，剩下的即是面筋；將面筋團(tuán)成球形，投入熱油鍋炸至金黃色撈出即是油面筋。功效作用面筋具有充饑飽腹、補(bǔ)充營養(yǎng)的

黃精燉雞是以黃精、雞為主要食材做成的菜，具有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾的作用。功效作用黃精燉雞具有補(bǔ)充營養(yǎng)、補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾的作用。補(bǔ)充營養(yǎng):黃精燉雞含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素等營養(yǎng)成分，能為機(jī)體提供充足的養(yǎng)分，并能促進(jìn)新陳代謝。補(bǔ)氣養(yǎng)陰、健脾:黃精燉雞中

羊肚菌是羊肚菌科、羊肚菌屬真菌，在全世界都有分布，尤其在法國、德國、美國、印度、中國等地分布較廣。羊肚菌含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)、多糖、脂類、維生素、礦物質(zhì)及碳水化合物，具有強(qiáng)身健體、抗疲勞等作用。功效作用羊肚菌具有強(qiáng)身健體、抗疲勞的作用。強(qiáng)身健體、抗疲勞:羊

杏干色澤美觀，酸甜可口，既保存了鮮杏的天然色澤，也保存了蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)成分，具有潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)等功效。功效作用杏干具有潤腸通便、增強(qiáng)體質(zhì)的功效。潤腸通便:杏干中含有膳食纖維，能促進(jìn)腸道運(yùn)動(dòng)，從而起到促進(jìn)排便的作用。大便不暢的人群可以適當(dāng)食用杏干來改善