燕麥粥是一道營(yíng)養(yǎng)豐富易消化的粥品，主要材料為燕麥。燕麥又稱為雀麥、野麥子，燕麥不易脫皮，所以被稱為皮燕麥，是一種低糖、高營(yíng)養(yǎng)、高能食品。燕麥性味甘、平，能益脾養(yǎng)心、斂汗。燕麥粥富含膳食纖維，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，利于排便。功效作用燕麥粥具有緩解饑餓、減輕便秘的功效。

白毫銀針簡(jiǎn)稱銀針，又叫白毫，因?yàn)槠淙砼麧M白毫，干茶色白如銀，外形纖細(xì)如針，故而得名。因產(chǎn)地和茶樹品種不同，白毫銀針又分北路銀針和南路銀針兩個(gè)品目。其茶湯清碧、滋味清鮮醇爽、葉底肥嫩明亮，具有振奮精神、明目、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。功效作用白毫銀針具有振奮精神、明目、

甜薯一般指甘薯，又名紅薯、地瓜、番薯等，食用方法多樣，常用來蒸、煮、烤食，也可作餡、炒食。甜薯富含蛋白質(zhì)、淀粉、果膠、纖維素、氨基酸、維生素及多種礦物質(zhì)，含糖量達(dá)到15％-20％，具有緩解便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的功效。功效作用甜薯具有緩解便秘、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用。緩解便秘

蘋果是薔薇科蘋果亞科蘋果屬植物蘋果樹的果實(shí)，是經(jīng)常食用的水果之一。蘋果中營(yíng)養(yǎng)成分可溶性大，易被人體吸收。蒸熟后，蘋果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)更易被人體吸收，具有生津止渴、健脾益胃的作用。功效作用熟蘋果具有生津止渴、健脾益胃的作用。生津止渴:蘋果蒸煮后水分增加，水溶性營(yíng)養(yǎng)成

肝硬化是臨床常見慢性肝病，由一種或多種病因長(zhǎng)期或反復(fù)作用形成肝臟損害導(dǎo)致肝臟結(jié)構(gòu)破壞，造成肝臟逐漸變形、變硬而發(fā)展成為肝硬化。除了積極的治療原發(fā)病之外，肝硬化還可通過食療及適當(dāng)使用藥物來進(jìn)行預(yù)防。預(yù)防肝硬化的幾個(gè)食療方（1）泥鰍500克，去鰓及內(nèi)臟；洗凈，加清水燉至五成熟，加入豆腐250克，再燉至爛熟食用。（2）大黑魚1條，留鱗去腸，加冬瓜等量，再加少許蔥蒜不加鹽，煮熟，喝湯吃魚。（3）綠茶2克，

黃酒含有多種醇類、酪類、甘油、糖分、有機(jī)酸、氨基酸、維生素等。可幫助血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，具有舒筋活血、美容養(yǎng)顏的作用，適當(dāng)飲用黃酒可以抵御寒冷刺激，預(yù)防感冒。功效作用黃酒具有舒筋活血、美容養(yǎng)顏的作用。舒筋活血:黃酒氣味苦、甘、辛，冬天溫飲適量的黃酒，可活血

花生是一種堅(jiān)果，其特點(diǎn)是高脂肪、高熱量，還含有蛋白質(zhì)、維生素、卵磷脂以及鈣、磷、鐵、鋅等礦物質(zhì)。食用花生具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健腦等作用。功效作用花生具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、健腦等作用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):花生含有脂肪、蛋白質(zhì)、糖類、維生素及微量元素，能夠補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)。健腦:花生中

茶葉碎銀子是一種普洱熟茶，其外形類似于古代的碎銀子，因此而得名。茶葉碎銀子具有健齒護(hù)齒、調(diào)節(jié)血脂、提神醒腦的功效。功效作用茶葉碎銀子具有健齒護(hù)齒、調(diào)節(jié)血脂、提神醒腦的功效。健齒護(hù)齒:茶葉碎銀子中含有許多生理活性成分，具有殺菌、消毒的作用，有一定的去除口腔異味、

桑蠶蛹是蠶吐絲做繭后在繭中變成的蛹蟲。桑蠶蛹味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。功效作用桑蠶蛹具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、增強(qiáng)體質(zhì)的作用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):桑蠶蛹營(yíng)養(yǎng)豐富，含較多的蛋白質(zhì)、氨基酸、微量元素，可供人體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。增強(qiáng)體質(zhì):桑蠶蛹中含有豐富的氨基酸、蛋白質(zhì)及

黑豆，原產(chǎn)中國(guó)黑龍江、遼寧、吉林、安徽，現(xiàn)河南、河北、山東、江蘇也有種植，含有蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、微量元素等多種營(yíng)養(yǎng)成分。功效作用黑豆具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、緩解饑餓的作用。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng):黑豆含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、礦物質(zhì)等成分，食用黑豆能夠使人體營(yíng)養(yǎng)成分得到補(bǔ)充。