一種安眠藥可以保持深度睡眠2小時(shí)，正常睡眠8小時(shí)左右。然而，由于每種安眠藥的類(lèi)型不同，口服不同安眠藥的有效時(shí)間也不同。例如，中長(zhǎng)期藥物，如地西盤(pán)或佐匹克隆，一般睡眠時(shí)間為6-8小時(shí)。如果是口服咪達(dá)唑侖等短效制劑，有限時(shí)間約為3-4小時(shí)。
經(jīng)常服用安眠藥的人會(huì)依賴(lài)身體，但效果會(huì)越來(lái)越差，因?yàn)槿梭w會(huì)逐漸抵抗安眠藥，這是人體自我調(diào)節(jié)的過(guò)程。
安眠藥起效時(shí)間
一般安眠藥屬于苯二氮卓類(lèi)藥物，能使體內(nèi)產(chǎn)生Cl-通道開(kāi)放頻率增加，起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。一般服用30分鐘后會(huì)有效果。
用藥后半小時(shí)的一般效果是促進(jìn)入睡，感覺(jué)困，有點(diǎn)困，這次不要強(qiáng)迫自己玩手機(jī)、電腦等，應(yīng)該關(guān)掉強(qiáng)光，躺在床上，閉上眼睛，等待疲勞入睡。
安眠藥起效快，作用時(shí)間短，用于促進(jìn)入睡；安眠藥起效慢，作用時(shí)間長(zhǎng)，用于減少夜間醒來(lái)次數(shù)，延長(zhǎng)睡眠時(shí)間。
一次吃多少安眠藥最好
睡前1小時(shí)服用安眠藥，每天服用一次，每次最多服用一次。如果你沒(méi)有服用過(guò)安眠藥，你也可以選擇只服用半粒。建議劑量：22-40歲.5—1mg;40-50歲1—2mg;50-60歲2——3mg;60歲以上3—6mg。
吃太多安眠藥怎么樣
過(guò)量服用安眠藥通常會(huì)導(dǎo)致自我保護(hù)性嘔吐。被發(fā)現(xiàn)送往醫(yī)院后，將采取輸液、洗胃、吸氧和注射解毒注射的救援手段。只要及時(shí)發(fā)送，基本上沒(méi)有安眠藥救援失敗。對(duì)于后遺癥，有些會(huì)對(duì)大腦功能造成不可逆轉(zhuǎn)的損害，對(duì)肝腎功能也有一定的損害。
但這并不意味著安眠藥可以隨意服用，因?yàn)槌缘锰嗳匀粫?huì)有很大的傷害，甚至是后遺癥。所以我們必須照顧好自己的身體，不要隨便拿生活開(kāi)玩笑。
