預防顳下頜關節(jié)強直需從避免外傷、控制感染、糾正不良習慣、及時治療關節(jié)疾病和定期口腔檢查五方面入手。
1、避免外傷：
頜面部外傷是導致顳下頜關節(jié)強直的主要原因之一。運動或意外事故中需做好面部防護，佩戴頭盔或護具。兒童玩耍時需避免從高處跌落撞擊下巴，交通事故中系好安全帶可減少頜骨骨折風險。外傷后若出現(xiàn)張口受限、關節(jié)區(qū)腫脹，應立即就醫(yī)排除關節(jié)內出血或骨折。
2、控制感染：
鄰近組織感染可能蔓延至顳下頜關節(jié)，如中耳炎、腮腺炎或牙源性感染。出現(xiàn)耳部疼痛、牙齦腫痛等癥狀時需及時抗感染治療。糖尿病患者更需嚴格控制血糖，避免感染擴散。關節(jié)腔穿刺等有創(chuàng)操作需嚴格無菌，防止醫(yī)源性感染導致纖維性粘連。
3、糾正不良習慣：
長期單側咀嚼、緊咬牙或夜間磨牙會增加關節(jié)負荷。使用咬合板可緩解夜磨牙對關節(jié)的磨損，避免用牙開瓶蓋等硬物。保持正確坐姿，避免托腮壓迫關節(jié)區(qū)。青少年需戒除咬鉛筆、指甲等習慣，防止關節(jié)盤移位。
4、治療關節(jié)疾?。?/h3>
關節(jié)盤移位、骨關節(jié)炎等病變可能發(fā)展為關節(jié)強直。早期出現(xiàn)彈響、疼痛時可通過熱敷、超短波等物理治療改善血液循環(huán)。類風濕關節(jié)炎患者需規(guī)范用藥控制炎癥，關節(jié)腔注射透明質酸可減輕軟骨破壞。嚴重關節(jié)結構紊亂需手術復位。
5、定期口腔檢查：
每年進行1-2次口腔?？茩z查，通過全景片或CBCT評估關節(jié)間隙。正畸治療前需評估咬合關系，錯頜畸形可能改變關節(jié)受力。缺牙患者應及時修復，長期缺牙會導致咬合不平衡。兒童替牙期需干預反頜、偏頜等異常。
日常飲食選擇軟質食物如蒸蛋、豆腐，避免咀嚼硬糖或堅果。進行張口訓練時動作輕柔，用指腹按摩關節(jié)區(qū)促進血液循環(huán)。游泳、瑜伽等低沖擊運動有助于維持關節(jié)靈活性。寒冷季節(jié)注意面部保暖，冷風刺激可能誘發(fā)肌肉痙攣。出現(xiàn)持續(xù)三個月以上的張口受限或疼痛，需盡早就醫(yī)進行關節(jié)造影或MRI檢查，晚期關節(jié)強直常需手術松解。
