自然流產(chǎn)后需要注意休息、預(yù)防感染、觀(guān)察出血情況、調(diào)整飲食、心理疏導(dǎo)等事項(xiàng)。自然流產(chǎn)可能與胚胎發(fā)育異常、母體疾病、內(nèi)分泌失調(diào)、免疫因素、外界環(huán)境刺激等原因有關(guān)。
1、休息
自然流產(chǎn)后身體較為虛弱，需要保證充足的休息。建議臥床休息幾天，避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng)。休息有助于子宮恢復(fù)，減少出血量?？梢赃m當(dāng)活動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，但不要過(guò)度勞累。睡眠時(shí)間要充足，避免熬夜。
2、預(yù)防感染
流產(chǎn)后子宮內(nèi)膜存在創(chuàng)面，容易發(fā)生感染。要注意會(huì)陰部清潔，每天用溫水清洗外陰。一個(gè)月內(nèi)禁止盆浴、游泳和性生活。遵醫(yī)囑服用抗生素預(yù)防感染，如頭孢克肟、阿莫西林等。出現(xiàn)發(fā)熱、腹痛、分泌物異味等癥狀要及時(shí)就醫(yī)。
3、觀(guān)察出血
流產(chǎn)后會(huì)有陰道出血，一般持續(xù)1-2周。出血量應(yīng)逐漸減少，顏色由紅變淡。如出血超過(guò)月經(jīng)量、持續(xù)超過(guò)兩周或伴有血塊、腹痛加重，需及時(shí)就診?？梢杂涗洺鲅闆r，便于醫(yī)生判斷。避免使用衛(wèi)生棉條，選擇透氣性好的衛(wèi)生巾。
4、飲食調(diào)整
飲食要營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、雞蛋、豆制品，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等含鐵豐富的食物。避免生冷刺激性食物，少食多餐?？梢院燃t糖水、烏雞湯等滋補(bǔ)品，但不要過(guò)度進(jìn)補(bǔ)。
5、心理疏導(dǎo)
自然流產(chǎn)可能帶來(lái)心理創(chuàng)傷，出現(xiàn)悲傷、自責(zé)等情緒是正常的?？梢耘c家人朋友傾訴，尋求心理支持。避免過(guò)度壓抑情緒，必要時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師幫助。保持積極心態(tài)，大多數(shù)女性流產(chǎn)后仍能再次懷孕。不要給自己太大壓力，給身心充分恢復(fù)時(shí)間。
自然流產(chǎn)后要注意身體恢復(fù)情況，遵醫(yī)囑定期復(fù)查。一般建議流產(chǎn)后1-2周復(fù)查B超，確認(rèn)子宮恢復(fù)情況。下次備孕前建議進(jìn)行孕前檢查，排查流產(chǎn)原因。保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。避免過(guò)早再次懷孕，建議間隔3-6個(gè)月。如出現(xiàn)異常情況如持續(xù)腹痛、發(fā)熱等要及時(shí)就醫(yī)，不要自行用藥。注意保暖，避免受涼，保持良好的生活習(xí)慣有助于身體恢復(fù)。
