糖尿病孕婦需要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。合理運(yùn)動(dòng)有助于控制血糖水平，改善胰島素敏感性，對(duì)母嬰健康均有積極影響。
1、運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病孕婦的益處：
運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)葡萄糖利用，降低血糖波動(dòng)，減少胰島素抵抗。規(guī)律運(yùn)動(dòng)還可預(yù)防妊娠期體重過(guò)度增長(zhǎng)，降低妊娠高血壓和巨大兒風(fēng)險(xiǎn)。適合的運(yùn)動(dòng)方式包括散步、孕婦瑜伽、游泳等低強(qiáng)度有氧活動(dòng)，每次持續(xù)20-30分鐘為宜。
2、運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：
運(yùn)動(dòng)前需評(píng)估血糖水平，避免空腹或注射胰島素后立即運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以心率不超過(guò)140次/分為限，出現(xiàn)頭暈、宮縮等不適需立即停止。合并視網(wǎng)膜病變、胎盤前置等并發(fā)癥者需遵醫(yī)囑調(diào)整運(yùn)動(dòng)方案。
糖尿病孕婦應(yīng)選擇平坦安全的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，穿著透氣舒適的衣物和運(yùn)動(dòng)鞋。運(yùn)動(dòng)前后監(jiān)測(cè)血糖變化，隨身攜帶含糖食品以防低血糖。建議每周進(jìn)行3-5次運(yùn)動(dòng)，結(jié)合飲食管理和血糖監(jiān)測(cè)形成綜合干預(yù)方案。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)同樣重要，必要時(shí)可尋求專業(yè)營(yíng)養(yǎng)師和產(chǎn)科醫(yī)生的個(gè)性化指導(dǎo)。
