房間燈光過亮不會(huì)直接導(dǎo)致近視，但可能加重眼睛疲勞。
1、光線與近視的關(guān)系：
近視的發(fā)生主要與遺傳因素和用眼習(xí)慣有關(guān)，如長時(shí)間近距離用眼、缺乏戶外活動(dòng)等。光線過強(qiáng)或過暗均可能引起眼睛調(diào)節(jié)緊張，但并非近視的直接誘因。強(qiáng)光環(huán)境下瞳孔會(huì)縮小，可能引發(fā)眩光不適，長期如此可能間接影響用眼舒適度。
2、科學(xué)用光建議：
閱讀或工作時(shí)建議采用色溫4000K左右的暖白光，照度維持在300-500勒克斯。避免燈光直射眼睛或屏幕反光，可使用多光源分散照明。夜間使用臺(tái)燈時(shí)需同步開啟環(huán)境光，減少明暗對(duì)比造成的瞳孔頻繁調(diào)節(jié)。
預(yù)防近視需保證每日2小時(shí)以上戶外活動(dòng)，陽光中的全光譜光照能促進(jìn)多巴胺分泌，抑制眼軸過度增長。用眼時(shí)遵循“20-20-20”法則，每20分鐘遠(yuǎn)眺20英尺外物體20秒。定期進(jìn)行視力檢查，青少年建議每半年一次。飲食上可補(bǔ)充富含葉黃素、維生素A的深色蔬菜，保持充足睡眠有助于睫狀肌放松。
