胃疼時(shí)可以適量吃饅頭。饅頭屬于易消化的碳水化合物，能中和胃酸，緩解胃部不適。
饅頭的主要成分是小麥粉，經(jīng)過(guò)發(fā)酵后質(zhì)地松軟，進(jìn)入胃部后不會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激。對(duì)于因胃酸過(guò)多引起的胃疼，饅頭能吸附部分胃酸，減輕燒灼感。慢性胃炎或胃潰瘍患者在非急性發(fā)作期，可將饅頭作為主食選擇之一。
食用時(shí)建議將饅頭撕成小塊細(xì)嚼慢咽，避免大口吞咽增加胃部負(fù)擔(dān)。剛蒸好的溫?zé)狃z頭比冷饅頭更利于消化，可搭配清淡的粥類(lèi)食用。若胃疼伴隨嚴(yán)重反酸或嘔吐，需暫停進(jìn)食并就醫(yī)檢查。
胃疼期間需注意飲食調(diào)理，除饅頭外還可選擇軟爛面條、小米粥等低脂低纖維食物。避免辛辣、油炸及過(guò)酸過(guò)甜食物刺激胃黏膜。每日進(jìn)食采取少量多餐原則，每餐控制在七分飽。餐后半小時(shí)內(nèi)不宜平臥，可適當(dāng)散步促進(jìn)胃排空。若胃疼持續(xù)超過(guò)三天或出現(xiàn)黑便、體重下降等癥狀，需及時(shí)進(jìn)行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。平時(shí)可通過(guò)規(guī)律作息、減少壓力等方式預(yù)防胃部不適。
