風寒感冒可通過艾葉、生姜、紫蘇葉、花椒、桂枝等材料泡腳緩解癥狀。風寒感冒多由外感風寒邪氣、機體衛(wèi)陽不足等因素引起，通常表現(xiàn)為惡寒重、發(fā)熱輕、無汗、頭痛身痛等癥狀。
1、艾葉泡腳：艾葉性溫味苦辛，具有溫經(jīng)散寒功效。取干艾葉30克煮沸后兌入溫水，水溫維持在40℃左右，浸泡15-20分鐘。艾葉所含揮發(fā)油能促進血液循環(huán)，改善鼻塞流清涕癥狀，適合伴有四肢冰冷的患者。
2、生姜泡腳：生姜含姜辣素能擴張毛細血管。將50克生姜切片煮沸，待水溫降至38-42℃時浸泡雙足。生姜水可通過刺激足底反射區(qū)發(fā)汗解表，對風寒感冒初期打噴嚏、肩頸僵痛效果顯著。
3、紫蘇葉泡腳：紫蘇葉具有解表散寒作用。鮮紫蘇葉60克或干品20克煎煮取汁，混合適量溫水泡腳15分鐘。紫蘇醛成分能緩解肌肉酸痛，特別適合淋雨受涼后出現(xiàn)的惡寒無汗癥狀。
4、花椒泡腳：花椒溫中散寒的特性有助于驅除體內(nèi)寒氣?；ń?5克與食鹽10克布包煎煮，兌水調(diào)至合適溫度?；ń肪植看碳ぷ饔每蓽p輕關節(jié)酸痛，對風寒感冒伴隨的胃脘不適有輔助效果。
5、桂枝泡腳：桂枝作為解肌發(fā)表藥材，適合表寒未解階段。桂枝20克加芍藥10克同煎，水溫控制在37-40℃。所含桂皮醛能促進發(fā)汗，改善頭項強痛癥狀，但陰虛火旺者慎用。
風寒感冒期間建議每日泡腳1次，配合飲用蔥白豆豉湯。避免空腹或餐后立即泡腳，糖尿病患者需注意水溫控制。癥狀持續(xù)3天未緩解或出現(xiàn)高熱需及時就醫(yī)，合并心腦血管疾病者泡腳時間不宜超過10分鐘。日常加強耐寒鍛煉，冬季注意足部保暖可預防風寒感冒復發(fā)。
