發(fā)燒但精神狀態(tài)良好可通過物理降溫、補充水分、觀察癥狀、調(diào)整飲食、適當休息等方式處理。該癥狀通常由病毒感染、細菌感染、環(huán)境溫度過高、劇烈運動、疫苗接種等原因引起。
1、物理降溫：用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域，促進散熱。避免使用酒精或冰水，以免刺激皮膚或引起寒戰(zhàn)。體溫超過38.5℃時可考慮使用退熱貼輔助降溫。
2、補充水分：每小時飲用200-300毫升溫水或淡鹽水，維持電解質(zhì)平衡?？蛇m量飲用鮮榨果汁補充維生素C，避免含糖飲料。排尿量減少或尿液顏色加深需警惕脫水。
3、觀察癥狀：每4小時測量體溫并記錄變化趨勢。注意是否出現(xiàn)皮疹、嘔吐、腹瀉等伴隨癥狀。精神狀態(tài)持續(xù)良好且體溫未超過39℃可暫不服用退熱藥物。
4、調(diào)整飲食：選擇小米粥、南瓜羹等易消化食物，避免高蛋白高脂肪飲食。適量食用雪梨、西瓜等含水量高的水果。發(fā)熱期間每日熱量攝入可減少20%-30%。
5、適當休息：保持每日8-10小時睡眠，避免劇烈運動或腦力勞動。室內(nèi)溫度維持在24-26℃，濕度控制在50%-60%。穿著純棉透氣衣物，避免過度包裹。
體溫持續(xù)超過38.5℃達24小時或出現(xiàn)嗜睡、拒食等癥狀需及時就醫(yī)。日?？蛇M行快走、瑜伽等低強度運動增強免疫力，飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和新鮮果蔬，保持規(guī)律作息有助于預防反復發(fā)熱。
