前列腺炎患者需注意生活方式調(diào)整、規(guī)范治療及定期隨訪，重點包括避免久坐、控制辛辣飲食、規(guī)律排尿、適度運動和心理調(diào)節(jié)。
1、避免久坐：長時間保持坐姿會壓迫前列腺，導(dǎo)致局部血液循環(huán)不暢，加重充血水腫。建議每小時起身活動5分鐘，選擇透氣性好的坐墊。辦公族可使用升降辦公桌，司機群體需安排途中休息時段。
2、飲食控制：辛辣刺激食物可能誘發(fā)前列腺導(dǎo)管收縮異常。減少攝入辣椒、酒精、咖啡因等刺激性食物，增加西紅柿、南瓜子、三文魚等富含抗氧化物質(zhì)的食物。每日飲水量維持在1.5-2升，避免尿液濃縮。
3、排尿管理：憋尿易導(dǎo)致尿液反流至前列腺導(dǎo)管。建立每2-3小時排尿習(xí)慣，排尿時放松盆底肌，采用雙足略分開的姿勢。夜間起夜次數(shù)增多時，需排查是否合并良性前列腺增生。
4、運動調(diào)節(jié)：適度運動可改善盆腔血液循環(huán)。推薦每天30分鐘快走、游泳或凱格爾運動，避免長時間騎自行車。盆底肌訓(xùn)練需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進行，每組收縮維持8-10秒。
5、心理干預(yù)：慢性前列腺炎常伴隨焦慮情緒。通過正念冥想、腹式呼吸等方式緩解壓力，睡眠障礙者可嘗試認(rèn)知行為療法。癥狀持續(xù)超過3個月時，需心理科聯(lián)合診療。
前列腺炎患者應(yīng)建立包含泌尿外科、營養(yǎng)科、康復(fù)科的多學(xué)科管理方案。飲食上增加十字花科蔬菜和鋅元素攝入，運動選擇太極拳等舒緩項目，護理方面可采用溫水坐浴。癥狀突然加重或出現(xiàn)血尿、發(fā)熱時需立即就醫(yī)，治療期間每3個月復(fù)查前列腺液常規(guī)。
