體內(nèi)濕氣重可通過(guò)參苓白術(shù)散、藿香正氣丸、二妙丸等藥物調(diào)理。濕氣重多由脾虛失運(yùn)、外感濕邪、飲食不節(jié)、環(huán)境潮濕、久坐少動(dòng)等因素引起，常表現(xiàn)為頭身困重、舌苔厚膩、食欲減退、大便黏滯、關(guān)節(jié)酸脹等癥狀。
脾虛失運(yùn)是濕氣內(nèi)生的核心病機(jī)，脾主運(yùn)化水濕功能減弱時(shí)，水液代謝失調(diào)形成內(nèi)濕。日?？墒秤蒙剿?、薏苡仁、赤小豆等健脾利濕食材，避免生冷油膩飲食。伴隨脘腹脹滿時(shí)，可配合艾灸足三里穴改善。
外感濕邪多見于梅雨季節(jié)或涉水淋雨后，濕邪困遏肌表會(huì)導(dǎo)致惡寒發(fā)熱、四肢沉重。藿香類方劑能解表化濕，癥狀持續(xù)需排查風(fēng)濕免疫性疾病。居住環(huán)境潮濕者建議使用除濕機(jī)，保持室內(nèi)相對(duì)濕度在40%-60%。
飲食不節(jié)如過(guò)量飲酒、嗜食肥甘厚味，易釀生濕熱。二妙丸適用于濕熱下注引起的足膝紅腫，黃芩滑石湯可清利三焦?jié)駸?。長(zhǎng)期高嘌呤飲食可能誘發(fā)痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，需與單純濕氣重鑒別。
久坐少動(dòng)人群氣血運(yùn)行不暢，濕濁更易停滯。八段錦中的"調(diào)理脾胃須單舉"動(dòng)作能促進(jìn)氣機(jī)升降，每周3次30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)可加速濕濁代謝。出現(xiàn)下肢凹陷性水腫需排查心腎功能。
濕氣重若伴隨持續(xù)發(fā)熱、關(guān)節(jié)變形、血尿等表現(xiàn)，需及時(shí)就醫(yī)排除系統(tǒng)性紅斑狼瘡、腎炎等器質(zhì)性疾病。孕婦及陰虛體質(zhì)者用藥前應(yīng)咨詢中醫(yī)師，部分祛濕藥可能引起滑胎或傷陰。
