有“祛濕熱”需求者，一般建議吃一些具有清熱祛濕作用的食物。但應(yīng)盡量避免進(jìn)食過(guò)甜、過(guò)于油膩、生冷、辛辣刺激的食物，以免助生痰濕；還要避免飲酒、含糖量較高的飲料以及咖啡等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食豆制品
大頭菜、豆角、冬瓜、卷心菜、冬寒菜、落葵、茼蒿、薺菜、空心菜、金針菜、馬齒莧、香椿、蕨菜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類(lèi)飲料類(lèi)辛辣食物油炸食物
豬肥肉、豬油、黃油、鴨皮
更多建議
有“祛濕熱”需求者除飲食調(diào)理外，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，必要時(shí)可遵醫(yī)囑用藥。
1、生活要有規(guī)律，改變熬夜、吸煙等不良生活習(xí)慣。
2、居住及工作環(huán)境宜干燥，不宜居住在潮濕的環(huán)境，夏季還應(yīng)避免貪涼、淋雨。
3、吸煙可以助濕生熱，影響脾胃運(yùn)化功能，應(yīng)戒煙。
4、平時(shí)應(yīng)多進(jìn)行戶外活動(dòng)，如散步、慢跑、打太極拳等。
5、如果出現(xiàn)明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適，甚至嚴(yán)重影響日常生活，患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，經(jīng)由專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師辨證分型后應(yīng)用合適的中藥治療。
