陽了第二天可以適量吃肉。肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和必需氨基酸，有助于維持免疫系統(tǒng)功能和促進(jìn)身體恢復(fù)。
病毒感染期間，機(jī)體處于高代謝狀態(tài)，蛋白質(zhì)分解增加。適量攝入瘦肉如雞胸肉、魚肉、瘦牛肉等，可補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)。烹飪方式建議選擇清蒸、水煮等易消化形式，避免油炸或辛辣調(diào)味。蛋白質(zhì)攝入需與碳水化合物、維生素均衡搭配，每日總量控制在每公斤體重1.2-1.5克為宜。
發(fā)熱期間若出現(xiàn)明顯食欲減退或消化功能紊亂，可暫時(shí)減少肉類攝入量，改用蛋羹、豆腐等易吸收的蛋白質(zhì)來源。合并胃腸道癥狀者應(yīng)避免高脂肪肉類，選擇去皮禽肉或魚肉更易消化?；謴?fù)期逐步增加紅肉攝入，補(bǔ)充鐵元素預(yù)防貧血。
病毒感染后需保證每日飲水2000毫升以上，適量補(bǔ)充維生素C與鋅元素。恢復(fù)期可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運(yùn)動加重心肺負(fù)擔(dān)。保持每日7-8小時(shí)睡眠，臥室溫度維持在20-24攝氏度為宜。出現(xiàn)持續(xù)高熱、呼吸困難等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)評估。
