感冒期間不建議進(jìn)行體力勞動(dòng)。感冒時(shí)機(jī)體免疫系統(tǒng)處于活躍狀態(tài)，過(guò)度勞累可能延緩康復(fù)進(jìn)程。
1、生理機(jī)制影響：
病毒感染引發(fā)上呼吸道炎癥反應(yīng)時(shí)，體內(nèi)白細(xì)胞介素等炎性介質(zhì)水平升高，此時(shí)從事重體力活動(dòng)會(huì)加重心肺負(fù)擔(dān)。持續(xù)出汗可能導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，劇烈運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的肌肉微損傷會(huì)與病毒毒素產(chǎn)生疊加效應(yīng)，部分患者可能出現(xiàn)心肌酶譜異常。
2、康復(fù)進(jìn)程干擾：
體力消耗會(huì)降低自然殺傷細(xì)胞活性，影響干擾素分泌效率。臨床觀察顯示，感冒期間堅(jiān)持高強(qiáng)度勞動(dòng)的群體，病程平均延長(zhǎng)2-3天，繼發(fā)細(xì)菌性鼻竇炎或中耳炎的風(fēng)險(xiǎn)提升40%。體溫調(diào)節(jié)中樞處于應(yīng)激狀態(tài)時(shí)，出汗后著涼可能誘發(fā)病情反復(fù)。
恢復(fù)期應(yīng)保持每日7-8小時(shí)深度睡眠，室內(nèi)濕度維持在50%-60%。選擇八段錦、散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，單次持續(xù)時(shí)間不超過(guò)30分鐘。飲食側(cè)重易消化的高蛋白食物如蒸蛋羹、龍須面，每日飲用1.5-2升淡鹽水或檸檬蜂蜜水。出現(xiàn)持續(xù)低熱、胸悶癥狀需暫停所有勞動(dòng)，靜養(yǎng)觀察3天。
