按揉太淵穴的最佳時間通常在早晨或睡前，這兩個時段有助于調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行。
太淵穴位于手腕橫紋橈側(cè)端，橈動脈搏動處，屬于手太陰肺經(jīng)的原穴。早晨按揉可幫助激活肺經(jīng)氣血，促進(jìn)陽氣升發(fā)；睡前按揉則能平緩呼吸系統(tǒng)功能，改善睡眠質(zhì)量。每次按揉建議持續(xù)3-5分鐘，力度以產(chǎn)生輕微酸脹感為宜。長期堅(jiān)持對緩解咳嗽、氣喘、胸悶等呼吸系統(tǒng)癥狀有輔助作用。
按揉時可配合腹式呼吸增強(qiáng)效果，拇指指腹垂直向下按壓穴位后做環(huán)形揉動。體質(zhì)虛弱者應(yīng)減輕力度，孕婦及局部皮膚破損者慎用。日?？山Y(jié)合八段錦、太極拳等養(yǎng)生功法，避免過度勞累和情緒波動，保持規(guī)律作息有助于維持穴位刺激效果。飲食宜清淡，適當(dāng)食用百合、銀耳等潤肺食材，避免辛辣刺激食物影響肺經(jīng)氣血運(yùn)行。
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