長(zhǎng)期大便不成形可能由飲食結(jié)構(gòu)失衡、腸道菌群紊亂、腸易激綜合征、乳糖不耐受、炎癥性腸病等原因引起。
1、飲食因素：高脂低纖維飲食會(huì)延緩腸道蠕動(dòng)，過(guò)量生冷辛辣食物刺激腸黏膜。建議增加燕麥、蘋果、芹菜等膳食纖維攝入，減少油炸食品和冰鎮(zhèn)飲品。
2、菌群失調(diào)：長(zhǎng)期使用抗生素或壓力過(guò)大會(huì)破壞腸道微生態(tài)平衡。補(bǔ)充雙歧桿菌、乳酸菌等益生菌，日常可食用酸奶、泡菜等發(fā)酵食品。
3、腸易激綜合征：可能與內(nèi)臟高敏感性、腦腸軸失調(diào)有關(guān)，常伴隨腹脹、排便急迫感。通過(guò)認(rèn)知行為療法緩解焦慮，避免洋蔥、豆類等產(chǎn)氣食物。
4、乳糖不耐受：因乳糖酶缺乏導(dǎo)致發(fā)酵產(chǎn)氣，多見(jiàn)于成年人群。選擇零乳糖牛奶或酸奶替代，鈣質(zhì)可通過(guò)豆腐、深綠色蔬菜補(bǔ)充。
5、炎癥性腸?。嚎肆_恩病或潰瘍性結(jié)腸炎會(huì)引起黏膜損傷，伴隨黏液便、體重下降。需進(jìn)行腸鏡檢查確診，治療常用美沙拉嗪、糖皮質(zhì)激素等藥物。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)需循序漸進(jìn)，每日保證2000ml飲水配合快走、瑜伽等適度運(yùn)動(dòng)。觀察兩周無(wú)改善或出現(xiàn)血便、持續(xù)消瘦時(shí)需消化科就診，必要時(shí)進(jìn)行糞便鈣衛(wèi)蛋白檢測(cè)或結(jié)腸鏡檢查。
