人流后需避免生冷、辛辣、刺激性食物以促進恢復。禁忌食物包括冷飲、辣椒、酒精、高鹽食品及活血類食材。
1、生冷食物：冰箱直接取出的飲品、冰激凌等低溫食品可能刺激子宮收縮，導致腹痛或出血增多?；謴推诮ㄗh選擇溫熱的粥類、湯品，如紅棗小米粥、山藥排骨湯，有助于子宮內(nèi)膜修復。
2、辛辣刺激：辣椒、花椒、芥末等調(diào)味料可能引發(fā)盆腔充血，加重術(shù)后不適。烹飪時可選用姜片、枸杞等溫和調(diào)料，搭配清蒸魚、白灼蔬菜等清淡菜肴。
3、酒精飲品：啤酒、白酒等含酒精飲料會擴張血管，增加出血風險。術(shù)后可飲用紅糖姜茶、桂圓紅棗茶等熱飲，既能暖宮又能補充鐵質(zhì)。
4、高鹽食品：腌制臘肉、咸菜等含鈉量高的食物易引起水鈉潴留，影響傷口愈合。建議選擇新鮮禽肉、時令蔬菜，采用少油少鹽的蒸煮方式。
5、活血食材：桂圓、阿膠、當歸等傳統(tǒng)滋補品可能加速血液循環(huán)，建議術(shù)后兩周內(nèi)暫緩食用?？商鎿Q為富含蛋白質(zhì)的雞蛋、牛奶，以及菠菜、櫻桃等補血食材。
術(shù)后飲食需注重蛋白質(zhì)與鐵元素補充，每日攝入雞蛋1-2個、瘦肉100-150克，搭配維生素C豐富的橙子、獼猴桃促進鐵吸收。適當進行散步等低強度運動，避免提重物及劇烈運動。如出現(xiàn)持續(xù)發(fā)熱或異常出血，應及時返院復查。
