皮膚瘙癢可通過按摩曲池穴、血海穴、三陰交穴、合谷穴、足三里穴等穴位緩解。瘙癢通常由皮膚干燥、過敏反應(yīng)、神經(jīng)性皮炎、肝膽疾病、糖尿病等因素引起。
1、曲池穴：
位于肘橫紋外側(cè)端凹陷處，屬手陽明大腸經(jīng)。按摩時(shí)用拇指指腹順時(shí)針按壓3分鐘，能疏風(fēng)清熱、緩解蕁麻疹或蚊蟲叮咬引起的瘙癢。配合涂抹爐甘石洗劑或口服氯雷他定效果更佳。糖尿病患者出現(xiàn)頑固瘙癢時(shí)需同步監(jiān)測血糖。
2、血海穴：
在膝蓋髕骨內(nèi)側(cè)端上2寸處，屬足太陰脾經(jīng)。拇指垂直按壓至產(chǎn)生酸脹感，持續(xù)5分鐘可改善血虛風(fēng)燥型皮膚瘙癢，常見于老年性皮膚干燥或慢性濕疹。日常建議增加核桃、黑芝麻等富含亞油酸的食物攝入。
3、三陰交：
內(nèi)踝尖上3寸脛骨內(nèi)側(cè)緣后方，為肝脾腎三經(jīng)交匯處。睡前用掌根揉按10分鐘有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，緩解妊娠期瘙癢或更年期皮膚蟻行感。合并膽汁淤積癥患者需檢查膽紅素水平。
4、合谷穴：
手背第1、2掌骨間肌肉隆起處，屬于手陽明大腸經(jīng)。快速點(diǎn)按此穴能阻斷瘙癢信號傳導(dǎo)，對神經(jīng)性皮炎或藥物過敏引起的突發(fā)性瘙癢見效較快。頑固病例需排除淋巴瘤等系統(tǒng)性疾病可能。
5、足三里：
外膝眼下3寸脛骨前嵴外側(cè)，屬足陽明胃經(jīng)。艾灸此穴配合指壓可增強(qiáng)皮膚屏障功能，改善尿毒癥或膽汁性肝硬化導(dǎo)致的全身瘙癢。建議每日飲用菊花決明子茶輔助清熱利濕。
日常護(hù)理需保持皮膚濕潤，使用含神經(jīng)酰胺的潤膚乳，避免抓撓以防繼發(fā)感染。飲食多選擇富含維生素A的胡蘿卜、南瓜，限制辛辣刺激食物。適度進(jìn)行八段錦等柔緩運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。如瘙癢伴隨皮疹擴(kuò)散、夜間加重或體重下降，應(yīng)及時(shí)排查惡性疾病可能。
