每天掉發(fā)50-100根屬于正常生理現(xiàn)象。頭發(fā)存在生長周期，脫落是毛囊新陳代謝的自然表現(xiàn)。
頭發(fā)生長分為生長期、退行期和休止期三個(gè)階段。生長期持續(xù)2-6年，約85%-90%的頭發(fā)處于該階段；退行期約2-3周；休止期持續(xù)3個(gè)月左右，此時(shí)頭發(fā)會(huì)自然脫落。每天脫落的頭發(fā)數(shù)量若超過100根且持續(xù)數(shù)周，可能提示存在異常脫發(fā)。
1、生理性脫發(fā)：
季節(jié)性脫發(fā)常見于春秋季，與氣候干燥、紫外線增強(qiáng)有關(guān)。產(chǎn)后脫發(fā)多發(fā)生在分娩后2-3個(gè)月，與激素水平變化相關(guān)。精神壓力導(dǎo)致的脫發(fā)通常在壓力緩解后逐漸恢復(fù)。這類脫發(fā)通常無需特殊治療，保持規(guī)律作息和均衡飲食即可改善。
2、病理性脫發(fā)：
雄激素性脫發(fā)與遺傳因素和雙氫睪酮水平升高有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂毛發(fā)稀疏。斑禿屬于自身免疫性疾病，特征為邊界清楚的圓形脫發(fā)斑。脂溢性脫發(fā)常伴隨頭皮油脂分泌旺盛和頭皮屑增多。這類脫發(fā)需要及時(shí)就醫(yī)，通過皮膚鏡檢查明確診斷。
保持頭皮清潔但避免過度洗護(hù)，選擇溫和的弱酸性洗發(fā)產(chǎn)品。飲食中保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素B族和鋅的攝入，適量食用黑芝麻、核桃等堅(jiān)果類食物。避免頻繁燙染和高溫吹風(fēng)，梳頭時(shí)選擇寬齒木梳。適當(dāng)進(jìn)行頭皮按摩促進(jìn)血液循環(huán)，每周2-3次有氧運(yùn)動(dòng)有助于調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。若脫發(fā)量持續(xù)超標(biāo)或伴隨頭皮異常，建議到皮膚科進(jìn)行專業(yè)評(píng)估。
