功能性消化不良的康復(fù)時間因人而異，多數(shù)患者通過調(diào)整生活方式和飲食可在數(shù)周至數(shù)月內(nèi)緩解癥狀。
1、輕度癥狀的康復(fù)：
輕度功能性消化不良患者通常表現(xiàn)為偶發(fā)上腹不適、餐后飽脹感或噯氣。這類癥狀多與飲食不規(guī)律、精神壓力或短期胃腸功能紊亂有關(guān)。通過減少高脂、辛辣食物攝入，增加膳食纖維，規(guī)律進食并保持情緒穩(wěn)定，癥狀可能在2-4周內(nèi)逐漸改善。建議每日分5-6次少量進食，避免咖啡因和碳酸飲料，餐后適度散步有助于促進胃腸蠕動。
2、慢性癥狀的管理：
病程超過3個月的患者可能存在胃腸動力異?；騼?nèi)臟高敏感性。此類情況需結(jié)合胃腸動力藥如多潘立酮、莫沙必利，或消化酶補充劑進行干預(yù)。同時需排查幽門螺桿菌感染，若陽性需配合抗生素治療。伴隨焦慮抑郁情緒者，可考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗焦慮藥物。此類患者癥狀緩解通常需要3-6個月，期間需堅持低發(fā)酵寡糖飲食，避免洋蔥、豆類等產(chǎn)氣食物。
功能性消化不良的長期護理需注重飲食與運動結(jié)合。推薦選擇蒸煮烹調(diào)方式，每日攝入20-30克膳食纖維，如燕麥、南瓜等。每周進行3-5次有氧運動，如快走、游泳，每次持續(xù)30分鐘以上。睡眠保持7-8小時，避免就寢前2小時進食。癥狀反復(fù)或加重時建議進行胃鏡檢查排除器質(zhì)性疾病，定期隨訪有助于評估康復(fù)進展。
