麻疹可通過接種疫苗、隔離患者、增強(qiáng)免疫力、保持衛(wèi)生、避免接觸傳染源等方式預(yù)防。
1、接種疫苗：
麻疹疫苗是預(yù)防麻疹最有效的方法，推薦兒童在8月齡和18-24月齡分別接種麻疹-腮腺炎-風(fēng)疹聯(lián)合疫苗MMR。成人未接種或免疫力低下者可補(bǔ)種，接種后抗體陽性率超過95%。疫苗接種后可能出現(xiàn)輕微發(fā)熱或皮疹，屬正常免疫反應(yīng)。
2、隔離患者：
麻疹患者需隔離至出疹后4天，避免與他人密切接觸。患者使用過的餐具、毛巾需單獨(dú)消毒，房間每日通風(fēng)2-3次。接觸者若未接種疫苗應(yīng)觀察21天，出現(xiàn)發(fā)熱立即就醫(yī)。
3、增強(qiáng)免疫力：
保證每日攝入維生素A豐富的食物如胡蘿卜、動(dòng)物肝臟，維持呼吸道黏膜完整性。規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)可提升淋巴細(xì)胞活性，建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。
4、保持衛(wèi)生：
接觸公共物品后需用肥皂洗手20秒以上，咳嗽時(shí)用肘部遮擋。幼兒園等集體場(chǎng)所需每日用含氯消毒劑擦拭玩具、門把手。紫外線照射30分鐘可有效殺滅環(huán)境中的麻疹病毒。
5、避免傳染源：
流行季節(jié)避免前往人群密集場(chǎng)所，必須外出時(shí)佩戴醫(yī)用外科口罩。孕婦、免疫缺陷者等高危人群應(yīng)避免接觸疑似病例，家庭成員出現(xiàn)癥狀需分室居住。
預(yù)防麻疹需建立多重防護(hù)體系。日常飲食中增加深色蔬菜和優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，如菠菜、雞蛋等富含維生素A和鋅的食物。保持每周3次30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)可增強(qiáng)呼吸道防御能力，推薦八段錦、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)。居室濕度建議維持在40%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)。出現(xiàn)持續(xù)高熱、柯氏斑等疑似癥狀需立即至感染科就診，確診后嚴(yán)格遵循隔離要求。
