宮頸炎的預(yù)防措施包括注意個(gè)人衛(wèi)生、避免不潔性行為、定期婦科檢查、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療婦科炎癥。
1、個(gè)人衛(wèi)生：
保持外陰清潔干燥，每日用溫水清洗外陰，避免使用刺激性洗液。選擇純棉透氣內(nèi)褲，每日更換并單獨(dú)手洗晾曬。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，避免長(zhǎng)時(shí)間使用護(hù)墊。如廁后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染陰道。
2、安全性行為：
固定性伴侶并全程使用避孕套，降低病原體傳播風(fēng)險(xiǎn)。性生活前后注意清潔，避免經(jīng)期同房。人工流產(chǎn)等宮腔操作后需禁欲1個(gè)月，減少宮頸損傷感染機(jī)會(huì)。出現(xiàn)異常分泌物或出血時(shí)立即就醫(yī)。
3、定期篩查：
21歲以上或有性生活女性每年進(jìn)行TCT宮頸細(xì)胞學(xué)檢查，30歲以上聯(lián)合HPV檢測(cè)。婦科檢查可發(fā)現(xiàn)早期宮頸糜爛或炎癥，陰道鏡能直觀觀察宮頸病變。接種HPV疫苗可預(yù)防70%以上宮頸癌前病變。
4、增強(qiáng)體質(zhì)：
每周進(jìn)行150分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，提升機(jī)體抗炎能力。保證7小時(shí)睡眠，調(diào)節(jié)壓力激素水平。飲食補(bǔ)充維生素C獼猴桃、西蘭花、維生素E堅(jiān)果、橄欖油、硒元素海產(chǎn)品，維持宮頸黏膜完整性。
5、控制感染：
出現(xiàn)白帶異常、同房出血等癥狀時(shí)，需檢測(cè)淋球菌、衣原體等病原體。細(xì)菌性陰道炎可選用甲硝唑栓，真菌感染使用克霉唑陰道片。急性宮頸炎需足療程抗生素治療，避免轉(zhuǎn)為慢性炎癥。
預(yù)防宮頸炎需建立長(zhǎng)期健康管理意識(shí)，日常避免穿緊身牛仔褲壓迫會(huì)陰，游泳后及時(shí)沖洗。飲食多攝入含益生菌的酸奶、納豆，維持陰道菌群平衡。適度練習(xí)凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌張力，經(jīng)期避免盆浴和劇烈運(yùn)動(dòng)。出現(xiàn)持續(xù)腰骶酸痛、異常陰道排液超過兩周時(shí)，需婦科超聲排查盆腔炎癥。
