高考生可以適量飲用檸檬水。檸檬水含有維生素C、鉀等營(yíng)養(yǎng)素，對(duì)緩解疲勞、增強(qiáng)免疫力有一定幫助，但需注意飲用方式和個(gè)體差異。
檸檬水的主要成分是檸檬汁與水的混合物，其酸性成分可能刺激胃黏膜?？崭癸嬘每赡芤l(fā)胃部不適，建議在餐后飲用。每500毫升水中加入1-2片新鮮檸檬即可滿(mǎn)足需求，過(guò)量可能導(dǎo)致牙釉質(zhì)腐蝕。
對(duì)于存在胃食管反流的高考生，檸檬水可能加重反酸癥狀。這類(lèi)人群可選擇稀釋濃度或改用溫水。部分對(duì)柑橘類(lèi)水果過(guò)敏者可能出現(xiàn)皮膚瘙癢等反應(yīng)，應(yīng)立即停止飲用。
沖泡時(shí)水溫不宜超過(guò)60℃，避免破壞維生素C。夜間飲用需控制量，防止頻繁起夜影響睡眠質(zhì)量?？纱钆渖倭糠涿壅{(diào)節(jié)口感，但糖尿病患者需謹(jǐn)慎。
考場(chǎng)中可準(zhǔn)備淡檸檬水補(bǔ)充水分，建議使用保溫杯盛裝。若出現(xiàn)腹瀉等異常反應(yīng)，應(yīng)及時(shí)更換為純凈水?？记帮嬍硲?yīng)以習(xí)慣性食物為主，避免突然增加新飲品。
