產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重可通過調(diào)整飲食、補充營養(yǎng)、保持良好作息、使用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。產(chǎn)后脫發(fā)通常由激素水平變化、營養(yǎng)缺乏、精神壓力、頭皮護理不當(dāng)、遺傳因素等原因引起。
1、調(diào)整飲食
產(chǎn)后脫發(fā)與營養(yǎng)攝入不足密切相關(guān)，建議增加富含蛋白質(zhì)、鐵、鋅、維生素B族的食物攝入。優(yōu)質(zhì)蛋白可從瘦肉、魚類、豆制品中獲取，動物肝臟和深色蔬菜有助于補鐵，牡蠣和堅果能補充鋅元素。避免高油高糖飲食加重頭皮油脂分泌，每日保證足夠水分?jǐn)z入維持頭皮濕潤度。
2、補充營養(yǎng)
在醫(yī)生指導(dǎo)下可適當(dāng)補充復(fù)合維生素、鐵劑等營養(yǎng)素。維生素B族中的生物素對頭發(fā)生長尤為重要，缺鐵性貧血會加重脫發(fā)癥狀。哺乳期女性需注意營養(yǎng)補充劑的安全性，過量維生素A反而可能導(dǎo)致脫發(fā)加重。
3、良好作息
保證每日7-8小時高質(zhì)量睡眠，避免熬夜加重內(nèi)分泌紊亂。適當(dāng)進行散步、瑜伽等低強度運動促進血液循環(huán)，但需避免劇烈運動導(dǎo)致體力透支。建立規(guī)律的作息時間表，通過冥想、聽音樂等方式緩解育兒壓力。
4、使用藥物
嚴(yán)重脫發(fā)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用米諾地爾酊促進毛囊生長，貧血患者需配合補鐵藥物治療。避免自行使用激素類藥物，哺乳期用藥需嚴(yán)格評估安全性。部分中成藥如養(yǎng)血生發(fā)膠囊也具有一定療效，但需辨證使用。
5、中醫(yī)調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為產(chǎn)后脫發(fā)多屬氣血兩虛，可采用黃芪、當(dāng)歸、何首烏等藥材調(diào)理。頭皮按摩配合生姜汁涂抹是傳統(tǒng)外治法，針灸取百會、四神聰?shù)妊ㄎ桓纳凭植垦貉h(huán)。需由專業(yè)中醫(yī)師根據(jù)體質(zhì)辨證施治，避免盲目進補。
產(chǎn)后脫發(fā)多數(shù)在產(chǎn)后6-12個月會自行緩解，期間應(yīng)避免頻繁燙染、過度拉扯頭發(fā)等損傷毛囊的行為。洗頭時水溫不宜過高，選擇溫和洗發(fā)產(chǎn)品，梳頭時用寬齒木梳減少機械性脫發(fā)。如脫發(fā)持續(xù)加重或伴隨其他癥狀，建議及時到皮膚科或內(nèi)分泌科就診，排除甲狀腺疾病等病理性因素。保持樂觀心態(tài)，認(rèn)識到這是常見的生理現(xiàn)象，多數(shù)情況下隨著身體恢復(fù)會逐漸改善。
