月經(jīng)通常不會直接導(dǎo)致貧血，但長期經(jīng)量過多可能增加貧血風(fēng)險。
女性每次月經(jīng)失血量平均為30-50毫升，超過80毫升屬于月經(jīng)過多。健康女性通過飲食中鐵元素的補充和骨髓造血功能的代償，能夠維持正常血紅蛋白水平。缺鐵性貧血是月經(jīng)過多最常見的并發(fā)癥，表現(xiàn)為乏力、頭暈、面色蒼白等癥狀。經(jīng)期女性每日需攝入18毫克鐵，動物肝臟、瘦肉、菠菜等食物富含易吸收的血紅素鐵。維生素C可促進鐵吸收，建議搭配食用柑橘類水果。
存在子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜異位癥等婦科疾病時，經(jīng)期出血量可能顯著增加。這類患者需要婦科超聲檢查明確病因，必要時采用藥物治療如氨甲環(huán)酸，或手術(shù)切除病灶。青春期女性出現(xiàn)經(jīng)期延長需排查凝血功能障礙，圍絕經(jīng)期女性則要警惕子宮內(nèi)膜病變。
預(yù)防經(jīng)期相關(guān)貧血需建立月經(jīng)日記記錄出血情況，每月使用相同品牌衛(wèi)生巾便于比較。經(jīng)期避免濃茶咖啡影響鐵吸收，每周食用2-3次豬肝或鴨血。血紅蛋白低于110克/升時應(yīng)檢測血清鐵蛋白，確診缺鐵性貧血需在醫(yī)生指導(dǎo)下補充鐵劑。適量有氧運動如快走、游泳可改善血液循環(huán)，但經(jīng)量過多期間應(yīng)避免劇烈運動。長期貧血可能影響心肺功能，定期婦科檢查能早期發(fā)現(xiàn)異常出血原因。
