正確佩戴口罩是預(yù)防新型肺炎的重要措施，主要通過(guò)規(guī)范佩戴醫(yī)用外科口罩或N95口罩實(shí)現(xiàn)防護(hù)效果，需注意完全覆蓋口鼻、調(diào)整鼻夾、避免觸碰外層等關(guān)鍵步驟。
1、選擇合適口罩：
優(yōu)先選用醫(yī)用外科口罩或N95級(jí)別防護(hù)口罩。醫(yī)用外科口罩可阻擋飛沫傳播，適合日常公共場(chǎng)所使用；N95口罩對(duì)非油性顆粒物過(guò)濾效率達(dá)95%以上，適用于高風(fēng)險(xiǎn)環(huán)境。普通棉布口罩防護(hù)效果有限，不建議用于防疫。購(gòu)買時(shí)需認(rèn)準(zhǔn)醫(yī)療器械注冊(cè)證號(hào)，確保符合國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)。
2、檢查密合性：
佩戴口罩前需檢查是否與面部緊密貼合。醫(yī)用外科口罩金屬鼻夾應(yīng)沿鼻梁按壓至完全貼合，N95口罩需進(jìn)行氣密性測(cè)試——雙手捂住口罩快速呼氣，無(wú)漏氣即為合格。兒童需選擇專用尺寸，胡須過(guò)密者建議剃須后佩戴。密合不良會(huì)使未過(guò)濾空氣直接進(jìn)入呼吸道。
3、規(guī)范佩戴流程：
佩戴前需用肥皂水洗手20秒，分清口罩內(nèi)外上下顏色深為外層，金屬條在上。雙手勾住耳帶，先固定下緣包裹下巴，再拉上緣覆蓋鼻梁，最后按壓鼻夾塑形。過(guò)程中手指避免接觸口罩內(nèi)側(cè)，佩戴后不可隨意調(diào)整位置。每4小時(shí)或潮濕后需更換新口罩。
4、正確摘取方法：
摘口罩時(shí)應(yīng)通過(guò)耳帶或頭帶取下，切勿觸碰外層污染面。醫(yī)用外科口罩需對(duì)折外表面朝內(nèi)后用耳帶纏繞捆扎，N95口罩可裝入密封袋丟棄。摘取后立即用含酒精洗手液清潔雙手，避免接觸眼鼻口。重復(fù)使用口罩需懸掛于通風(fēng)處，不可噴灑酒精消毒。
5、特殊場(chǎng)景處理：
就醫(yī)或接觸疑似患者時(shí)，需全程佩戴N95口罩并配合護(hù)目鏡。劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)選擇帶呼吸閥的防護(hù)口罩，但確診患者禁用呼吸閥型號(hào)。聽(tīng)力障礙者可用頭戴式替代耳掛式，佩戴助聽(tīng)器者需注意調(diào)整位置。長(zhǎng)時(shí)間佩戴出現(xiàn)胸悶需立即至通風(fēng)處休息。
除規(guī)范佩戴口罩外，預(yù)防新型肺炎需配合勤洗手、保持社交距離等措施。日常飲食建議增加富含維生素C的柑橘類水果和深綠色蔬菜，適量補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品。室內(nèi)可進(jìn)行太極拳、瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)心肺功能，避免人群聚集的鍛煉場(chǎng)所。出現(xiàn)發(fā)熱、干咳等癥狀時(shí)應(yīng)立即就醫(yī)排查，途中避免使用公共交通工具。居家環(huán)境每日通風(fēng)2-3次，門把手等高頻接觸部位需用含氯消毒劑定期擦拭。
