兒童長時間玩手機確實會增加近視的風險。手機屏幕發(fā)出的藍光以及近距離用眼會加重眼睛的疲勞，長期積累可能導致視力下降。
手機屏幕的藍光對眼睛的傷害不容忽視。藍光波長較短，能量較高，長時間接觸會使眼睛的視網膜細胞受到損傷，進而影響視力。兒童在使用手機時，往往保持較近的觀看距離，這會導致眼睛的調節(jié)功能持續(xù)緊張，睫狀肌長期處于收縮狀態(tài)，容易引發(fā)調節(jié)性近視。如果這種狀態(tài)得不到緩解，可能會發(fā)展為真性近視。
兒童的視覺系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，長時間使用手機會影響其正常的視覺發(fā)育過程。尤其是在光線不足的環(huán)境下使用手機，眼睛需要更加努力地調節(jié)，進一步加重了眼睛的負擔。兒童在玩手機時，眨眼頻率會降低，導致眼睛表面淚液蒸發(fā)過快，容易引發(fā)干眼癥，進一步加劇眼部不適。
為了預防兒童近視，建議家長控制兒童使用手機的時間，每次使用不超過20分鐘，每天累計使用時間不超過1小時。同時，鼓勵兒童多進行戶外活動，陽光中的紫外線有助于促進視網膜多巴胺的分泌，對預防近視有積極作用。家長還應定期帶兒童進行視力檢查，及時發(fā)現(xiàn)并干預視力問題。日常飲食中，可以多攝入富含維生素A、C、E的食物，如胡蘿卜、菠菜、藍莓等，有助于保護眼睛健康。
