肌肉拉傷可通過局部冷敷、非甾體抗炎藥、肌肉松弛劑等方式治療。肌肉拉傷通常由運動過度、姿勢不當、肌肉疲勞、外力撞擊、熱身不足等原因引起。
1、冷敷鎮(zhèn)痛：
急性期48小時內使用冰袋或冷敷貼降低局部血流，緩解腫脹疼痛。每次冷敷15-20分鐘，間隔2小時重復操作。避免皮膚直接接觸冰塊導致凍傷。
2、口服藥物：
布洛芬、塞來昔布、雙氯芬酸鈉等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，減輕炎癥反應。鹽酸乙哌立松等肌肉松弛劑適用于伴隨肌肉痙攣的情況。
3、外用藥物：
氟比洛芬凝膠、雙氯芬酸二乙胺乳膏等局部涂抹可靶向作用于患處。辣椒堿貼片通過耗竭P物質實現長效鎮(zhèn)痛，但需避開破損皮膚。
4、物理治療：
72小時后轉為熱敷促進血液循環(huán)，配合紅外線照射或超聲波治療加速組織修復。漸進式牽拉訓練恢復肌肉彈性，從被動活動過渡到主動運動。
5、防護措施：
使用彈性繃帶或肌內效貼提供支撐，避免二次損傷。睡眠時抬高患肢減輕水腫，日常活動佩戴護具分散肌肉負荷。
恢復期需保證優(yōu)質蛋白攝入如雞胸肉、三文魚、乳清蛋白，補充維生素C促進膠原合成。避免劇烈運動直至疼痛完全消失，逐步進行游泳、瑜伽等低沖擊訓練。若出現持續(xù)淤血、關節(jié)活動受限或異常聲響，需排除肌腱斷裂等嚴重損傷。
