早上用涼水洗頭發(fā)不好。涼水刺激頭皮可能導(dǎo)致血管收縮，影響血液循環(huán)，長(zhǎng)期可能引發(fā)頭痛或加重脫發(fā)。
涼水洗頭會(huì)使頭皮溫度驟降，毛囊周圍的微循環(huán)受阻，頭發(fā)獲得的營(yíng)養(yǎng)減少。水溫過(guò)低還會(huì)導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，使頭發(fā)干枯易斷。對(duì)于體質(zhì)偏寒或經(jīng)期女性，涼水刺激可能誘發(fā)肌肉緊張和經(jīng)期不適。
適宜的水溫與洗護(hù)方法：
洗頭水溫應(yīng)保持在38-40攝氏度，接近人體體溫。溫水能有效清潔頭皮油脂，同時(shí)促進(jìn)毛囊代謝。洗發(fā)時(shí)可配合指腹按摩三陰交、百會(huì)穴等頭部穴位，每次按摩3-5分鐘能增強(qiáng)效果。油性發(fā)質(zhì)建議隔天清洗，干性發(fā)質(zhì)每周2-3次為宜。
洗后應(yīng)及時(shí)用毛巾吸干水分，避免用力揉搓。自然晾干優(yōu)于電吹風(fēng)，必須使用時(shí)應(yīng)保持30厘米距離。日?？啥嗍秤煤谥ヂ?、核桃等富含亞油酸的食物，配合八段錦中的兩手攀足固腎腰動(dòng)作，每日練習(xí)10分鐘能改善頭皮供血。梳頭選擇寬齒木梳，從發(fā)根向發(fā)梢分段梳理，避免濕發(fā)時(shí)梳頭。
