生脈飲改善睡眠可能由調(diào)節(jié)氣血、補益心脾、緩解疲勞、安神定志、改善微循環(huán)等機制實現(xiàn)。
1、調(diào)節(jié)氣血：生脈飲中人參補氣、麥冬滋陰、五味子收斂，三者協(xié)同改善氣血兩虛狀態(tài)。氣血充盈時腦部供氧充足，入睡困難或易醒問題減少。
吉林集安 生脈飲(人參方)
生產(chǎn)廠家：吉林省集安益盛藥業(yè)股份有限公司
功能主治：益氣，養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧，心悸氣短，自汗。
用法用量：口服，一次10毫升，一日3次。
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2、補益心脾：方劑通過增強心脾功能改善“心脾兩虛”型失眠。心主神明、脾主運化，功能恢復(fù)后多夢、淺眠癥狀減輕，建議搭配山藥粥調(diào)理。
3、緩解疲勞：人參皂苷與麥冬多糖具有抗疲勞作用，適合長期腦力勞動者。身體疲勞度降低后，深度睡眠時間延長，可配合八段錦運動。
4、安神定志：五味子中的木脂素類成分調(diào)節(jié)γ-氨基丁酸受體，產(chǎn)生輕度鎮(zhèn)靜效果。對焦慮性失眠尤為適用，但需避免與鎮(zhèn)靜藥物同服。
5、改善微循環(huán)：麥冬多糖擴張血管，促進腦部血流灌注。腦細胞代謝改善后睡眠質(zhì)量提升，高血壓患者使用前需咨詢醫(yī)師。
日常飲用生脈飲建議在下午4點前完成，避免夜間頻繁起夜。體質(zhì)偏熱者可減少人參用量或改用西洋參版本，連續(xù)服用不超過2周需評估效果。配合睡前溫水泡腳、保持臥室溫度18-22℃、晚餐避免油膩等措施能增強療效，出現(xiàn)口舌生瘡等上火癥狀時應(yīng)暫停。
