一著涼就拉肚子可能由腸道菌群失衡、腹部受涼刺激、飲食不當(dāng)、腸易激綜合征、慢性腸炎等原因引起，可通過腹部保暖、調(diào)節(jié)飲食、補充益生菌、藥物治療等方式緩解。
1、菌群失衡：
腸道內(nèi)益生菌數(shù)量減少會導(dǎo)致消化功能減弱，受涼后更易出現(xiàn)腹瀉。日?？墒秤盟崮獭⑴莶?、納豆等發(fā)酵食品補充益生菌，必要時口服雙歧桿菌三聯(lián)活菌散調(diào)節(jié)菌群平衡。
2、受涼刺激：
低溫會使腸道蠕動加快，未消化的食物快速通過腸道引發(fā)腹瀉。建議避免直接吹冷風(fēng)，睡眠時穿戴護肚圍，用暖水袋熱敷臍周部位緩解痙攣。
3、飲食因素：
生冷食物刺激腸黏膜，著涼后加重刺激反應(yīng)。腹瀉期間選擇小米粥、山藥泥、蘋果泥等溫和食物，避免冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料等低溫食品。
4、腸易激綜合征：
可能與內(nèi)臟高敏感性、自主神經(jīng)紊亂等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛后腹瀉、排便后緩解等癥狀?？勺襻t(yī)囑使用匹維溴銨緩解痙攣，配合認知行為療法改善癥狀。
5、慢性腸炎：
多與感染性腸炎未徹底治愈、免疫異常等因素有關(guān)，常伴隨黏液便、里急后重感等癥狀。需進行腸鏡檢查確診，急性發(fā)作期可用美沙拉嗪腸溶片控制炎癥。
日常需注意加強腹部保暖，冬季穿戴加絨腹帶；飲食選擇易消化的蒸南瓜、軟爛面條等溫?zé)崾澄?；適當(dāng)練習(xí)八段錦調(diào)理脾胃須單舉式增強體質(zhì)。若腹瀉持續(xù)3天以上或出現(xiàn)血便、發(fā)熱等癥狀，需及時消化科就診排除潰瘍性結(jié)腸炎等器質(zhì)性疾病。
