不聽(tīng)歌睡不著覺(jué)可能是心理壓力過(guò)大、睡眠習(xí)慣引起的，也可能與神經(jīng)衰弱、抑郁癥、強(qiáng)迫癥等有關(guān)，需要根據(jù)具體原因進(jìn)行相應(yīng)的處理。
1、心理壓力過(guò)大：聽(tīng)歌具有舒緩身心的作用，部分人群的工作、學(xué)習(xí)壓力比較大，所以入睡比較困難。聽(tīng)歌后壓力得到緩解，所以更容易睡著。無(wú)需特殊處理，平時(shí)注意通過(guò)冥想、轉(zhuǎn)移注意力等方式緩解壓力即可。
2、睡眠習(xí)慣：部分人群已經(jīng)養(yǎng)成了在睡前聽(tīng)歌的習(xí)慣，所以不聽(tīng)歌的時(shí)候入睡會(huì)比較困難?？梢酝ㄟ^(guò)逐漸減少聽(tīng)歌時(shí)間的方式改變習(xí)慣。
3、神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期處于緊張和壓力下便可能出現(xiàn)神經(jīng)衰弱，人體會(huì)出現(xiàn)失眠。聽(tīng)歌可以讓人暫時(shí)得到放松，所以更容易入睡。如果神經(jīng)衰弱比較嚴(yán)重，建議遵醫(yī)囑使用甲鈷胺片、維生素B12片等藥物進(jìn)行治療。
4、抑郁癥：其是以顯著的心境低落為主要特征的精神障礙，患者情緒低落、自卑憂郁，睡眠會(huì)受到情緒的影響。聽(tīng)歌可以暫時(shí)緩解不良情緒，所以患者更容易睡著。建議遵醫(yī)囑使用鹽酸馬普替林片、鹽酸氯米帕明片等藥物進(jìn)行治療。
5、強(qiáng)迫癥：其屬于精神障礙，與遺傳有一定關(guān)系。如果患有此病，可能會(huì)出現(xiàn)上述強(qiáng)迫行為。建議遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀膠囊、鹽酸舍曲林片等藥物進(jìn)行治療。
如果情況比較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，以免耽誤治療。
