密閉空間喉嚨癢可通過(guò)保持空氣流通、補(bǔ)充水分、遠(yuǎn)離過(guò)敏原、調(diào)整呼吸方式、清潔環(huán)境等方式緩解。該癥狀通常由空氣干燥、過(guò)敏原刺激、粉塵刺激、呼吸道敏感、心理緊張等原因引起。
1、空氣干燥：空調(diào)或暖氣持續(xù)運(yùn)行會(huì)降低空氣濕度，導(dǎo)致咽喉黏膜水分蒸發(fā)過(guò)快。使用加濕器維持40%-60%濕度，擺放綠蘿等喜水植物，避免長(zhǎng)時(shí)間張口呼吸。冬季可飲用羅漢果茶、蜂蜜水等潤(rùn)喉飲品。
2、過(guò)敏原刺激：密閉空間積聚的塵螨、花粉、寵物皮屑可能誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，選擇防螨材質(zhì)床品，辦公區(qū)域避免堆放毛絨玩具。癥狀明顯時(shí)可口服氯雷他定、西替利嗪等抗組胺藥物。
3、粉塵刺激：裝修材料釋放的甲醛或積塵中的PM2.5顆粒會(huì)刺激呼吸道。新裝修場(chǎng)所應(yīng)保持通風(fēng)3-6個(gè)月，使用空氣凈化器過(guò)濾顆粒物。佩戴口罩阻隔粉塵，選擇KN95級(jí)別防護(hù)口罩效果更佳。
4、呼吸道敏感：慢性咽炎或哮喘患者對(duì)空氣質(zhì)量變化更敏感。避免接觸香水等揮發(fā)性物質(zhì)，用生理鹽水霧化濕潤(rùn)氣道。隨身攜帶布地奈德吸入劑等應(yīng)急藥物，練習(xí)腹式呼吸降低氣道高反應(yīng)性。
5、心理緊張：焦慮狀態(tài)可能放大軀體不適感，形成喉嚨異物感的錯(cuò)覺(jué)。進(jìn)行正念呼吸訓(xùn)練，每2小時(shí)做5分鐘頸部拉伸。薰衣草精油香薰有助于舒緩神經(jīng)，嚴(yán)重時(shí)可短期服用帕羅西汀等抗焦慮藥物。
日常可增加銀耳、雪梨等滋陰潤(rùn)肺食材攝入，練習(xí)八段錦搖頭擺尾去心火招式改善循環(huán)。建議選擇羽毛球、游泳等增強(qiáng)肺活量的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意避開(kāi)霧霾天氣。若伴隨呼吸困難或持續(xù)咳血需立即耳鼻喉科就診，排除喉部器質(zhì)性病變。
