來大姨媽通?？梢猿陨忟F。
在日常生活中，女性常將月經(jīng)來潮稱為“來大姨媽”，在此期間宜吃清淡而富于營養(yǎng)的食物，可適當(dāng)吃一些富含多種維生素、礦物質(zhì)的食物。而蓮霧富含維生素C、維生素B2、維生素B6、鈣、鎂、鐵等人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，一般不會對月經(jīng)產(chǎn)生影響，還可能有利于增強機體的免疫力。因此，女性來大姨媽可以適量吃一些蓮霧。
但要注意，不能吃剛從冰箱拿出來的蓮霧，以免加重不適。此外，不建議女性在來大姨媽期間吃油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應(yīng)限制攝入生冷、辛辣刺激的食物，避免飲用烈酒等。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果
胡蘿卜、水發(fā)木耳、銀耳、菠菜
慎食食物
飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物
白酒、啤酒、威士忌、伏特加
更多建議
女性在“大姨媽”期間，除飲食調(diào)理外，還應(yīng)注意保暖、保持清潔、勞逸結(jié)合、調(diào)節(jié)情緒等。具體如下：
1、注意給小腹、腰部和雙腳保暖，避免冒雨涉水、用冷水洗腳或洗冷水浴等，以防發(fā)生痛經(jīng)。
2、注意保持外陰清潔，以防止疾病的發(fā)生；禁止性交、盆浴、陰道沖洗、游泳等。
3、正常的月經(jīng)期是可以從事一般工作和學(xué)習(xí)的，但要避免劇烈運動和重體力勞動。
4、注意保持心情舒暢，避免不良精神刺激和過度情緒波動。
