抑郁癥的早期癥狀主要表現(xiàn)為情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙和注意力不集中。
1、情緒低落：
持續(xù)感到悲傷、空虛或絕望是抑郁癥的核心癥狀?；颊呖赡軣o(wú)緣無(wú)故哭泣或情緒波動(dòng)明顯，對(duì)日?；顒?dòng)失去愉悅感，這種情緒狀態(tài)通常持續(xù)兩周以上，且與外界刺激不成比例。
2、興趣減退：
對(duì)曾經(jīng)熱衷的愛(ài)好、社交活動(dòng)明顯失去興趣，回避朋友聚會(huì)甚至基本社交。嚴(yán)重時(shí)連個(gè)人衛(wèi)生都難以維持，表現(xiàn)為"快感缺失"的典型癥狀。
3、精力下降：
常伴有無(wú)明顯原因的持續(xù)疲勞感，簡(jiǎn)單事務(wù)如洗漱、穿衣都感覺(jué)費(fèi)力。部分患者會(huì)出現(xiàn)肢體沉重感，或描述為"像背著鉛塊生活"。
4、睡眠障礙：
約80%患者存在睡眠問(wèn)題，包括早醒比平時(shí)早2小時(shí)以上且無(wú)法再入睡、入睡困難或睡眠淺。少數(shù)可能出現(xiàn)睡眠過(guò)多，但醒后仍感疲倦。
5、注意力不集中：
工作學(xué)習(xí)效率顯著降低，決策困難，常伴有記憶力減退。部分患者會(huì)出現(xiàn)思維遲緩現(xiàn)象，表現(xiàn)為對(duì)話(huà)時(shí)反應(yīng)時(shí)間延長(zhǎng)。
早期識(shí)別這些癥狀有助于及時(shí)干預(yù)。建議保持規(guī)律作息，每天進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走或游泳，飲食注意增加富含ω-3脂肪酸的深海魚(yú)、堅(jiān)果等食物。社會(huì)支持系統(tǒng)對(duì)預(yù)防病情進(jìn)展至關(guān)重要，可與信任的人分享感受。若癥狀持續(xù)兩周以上并影響社會(huì)功能，需到精神心理科進(jìn)行專(zhuān)業(yè)評(píng)估，心理量表檢查結(jié)合臨床訪(fǎng)談能準(zhǔn)確判斷病情程度。輕度抑郁可通過(guò)認(rèn)知行為治療改善，中重度可能需要結(jié)合抗抑郁藥物如舍曲林、艾司西酞普蘭等治療。
