經(jīng)常放屁可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、服用消化酶、使用胃腸動(dòng)力藥、短期應(yīng)用吸附劑等方式改善?？赡芘c腸道菌群紊亂、乳糖不耐受、飲食產(chǎn)氣過(guò)多、功能性消化不良、腸易激綜合征等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：
減少豆類、洋蔥、西蘭花等產(chǎn)氣食物攝入，避免碳酸飲料和口香糖。增加燕麥、香蕉等富含可溶性纖維的食物，每日飲水量保持在1500-2000ml。記錄飲食日記排查特定食物誘因。
2、補(bǔ)充益生菌：
雙歧桿菌、乳酸菌、布拉氏酵母菌等益生菌制劑可調(diào)節(jié)腸道微生態(tài)平衡。建議選擇含多種菌株的復(fù)合制劑，連續(xù)服用2-4周。搭配酸奶、泡菜等發(fā)酵食品效果更佳。
3、消化酶制劑：
胰酶、乳糖酶、α-半乳糖苷酶等酶制劑可幫助分解難消化碳水化合物。乳糖不耐受者需在食用奶制品前服用乳糖酶，豆類攝入過(guò)多時(shí)可選用α-半乳糖苷酶。
4、胃腸動(dòng)力調(diào)節(jié)：
多潘立酮、莫沙必利等促胃腸動(dòng)力藥適用于伴隨腹脹的情況。匹維溴銨等解痙藥對(duì)腸易激綜合征相關(guān)的排氣增多有效。用藥需排除機(jī)械性腸梗阻等禁忌癥。
5、氣體吸附劑：
短期使用西甲硅油、活性炭可吸附腸道氣體，改善腹脹癥狀。不宜長(zhǎng)期連續(xù)使用超過(guò)1周，孕婦慎用活性炭。配合腹部按摩可增強(qiáng)排氣效果。
每日進(jìn)行30分鐘快走或瑜伽等運(yùn)動(dòng)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，睡前順時(shí)針按摩腹部10分鐘。癥狀持續(xù)超過(guò)2周或伴隨體重下降、便血需消化科就診。注意記錄排氣頻率與飲食、情緒的關(guān)系，避免穿著過(guò)緊的褲裝壓迫腹部。
