一直有惡心想吐的感覺可能由飲食不當(dāng)、精神壓力、妊娠反應(yīng)、胃腸炎、膽囊疾病等原因引起，可通過調(diào)整飲食、心理調(diào)節(jié)、藥物治療、手術(shù)干預(yù)等方式緩解。
1、飲食不當(dāng)：暴飲暴食或食用變質(zhì)食物會刺激胃黏膜，胃內(nèi)壓力升高引發(fā)惡心。建議采取少食多餐原則，選擇小米粥、蘇打餅干等易消化食物，避免辛辣油膩飲食。餐后適度散步促進(jìn)胃排空。
2、精神壓力：焦慮緊張會導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，使胃酸分泌異常?？赏ㄟ^正念呼吸訓(xùn)練緩解緊張情緒，每日保證7小時睡眠，必要時接受心理咨詢。茉莉花茶、薰衣草精油有助于舒緩神經(jīng)。
3、妊娠反應(yīng)：孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高會刺激嘔吐中樞。晨起前食用全麥面包片，補(bǔ)充維生素B6制劑，生姜切片含服可減輕癥狀。妊娠劇吐需靜脈補(bǔ)液治療。
4、胃腸炎癥：幽門螺桿菌感染或病毒侵襲可能引發(fā)黏膜充血水腫。多與不潔飲食有關(guān)，常伴隨上腹隱痛、食欲減退。可選用鋁碳酸鎂、莫沙必利、雙歧桿菌等藥物，必要時進(jìn)行胃鏡檢查。
5、膽囊病變：膽結(jié)石或膽囊炎會導(dǎo)致膽汁淤積，進(jìn)食油膩后癥狀加劇。右上腹壓痛伴肩背放射痛是典型表現(xiàn)。超聲檢查可確診，輕癥用熊去氧膽酸治療，嚴(yán)重者需行膽囊切除術(shù)。
長期惡心嘔吐需監(jiān)測電解質(zhì)平衡，每日飲用淡鹽水預(yù)防脫水。規(guī)律進(jìn)行八段錦、太極拳等舒緩運動，避免突然體位改變。記錄癥狀發(fā)作時間與飲食關(guān)聯(lián)性，持續(xù)兩周不緩解需消化科就診排查器質(zhì)性疾病。
