孕婦可以適量食用陳皮。陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的功效，對(duì)緩解孕早期惡心嘔吐有一定幫助。
1. 陳皮對(duì)孕婦的益處：
陳皮含有揮發(fā)油、黃酮類化合物等成分，能促進(jìn)消化液分泌，改善食欲不振。其特有的芳香氣味可緩解妊娠反應(yīng)，對(duì)于孕吐明顯的孕婦，用陳皮泡水或煮粥能減輕不適感。陳皮還具有溫和的鎮(zhèn)咳祛痰作用，孕期感冒咳嗽時(shí)可用作輔助調(diào)理。
2. 需注意的食用禁忌：
陳皮性溫燥，陰虛內(nèi)熱體質(zhì)的孕婦應(yīng)慎用，表現(xiàn)為口干舌燥、便秘等癥狀時(shí)不宜食用。每日用量建議控制在3-10克，過量可能引起上火。市售九制陳皮含較多添加劑和糖分，建議選擇天然曬制的陳皮，食用前用清水沖洗表面灰塵。
孕期飲食需注重營(yíng)養(yǎng)均衡，陳皮可作為調(diào)味品加入瘦肉湯或雜糧粥中。搭配山藥、茯苓等健脾食材效果更佳，避免與寒涼食物如綠豆同食。適當(dāng)散步、練習(xí)孕婦瑜伽有助于增強(qiáng)脾胃功能，若出現(xiàn)持續(xù)胃脘脹痛或胎動(dòng)異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
