感冒期間補(bǔ)充維生素C對(duì)緩解癥狀作用有限，無法縮短病程或預(yù)防感冒。
1、維生素C與感冒的關(guān)系：
維生素C作為抗氧化劑參與免疫調(diào)節(jié)，但臨床研究顯示每日補(bǔ)充200毫克以上維生素C僅可能輕微縮短感冒持續(xù)時(shí)間。普通感冒多由鼻病毒等引起，維生素C無法直接殺滅病毒。健康人群通過均衡飲食即可滿足每日100毫克需求，過量補(bǔ)充可能引發(fā)腹瀉等不適。
2、感冒期間的營(yíng)養(yǎng)支持：
患病期間應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入如魚肉、豆制品，配合富含β-胡蘿卜素的深色蔬菜。可適量食用柑橘類水果獲取天然維生素C，但需避免空腹食用酸性食物刺激咽喉。發(fā)熱期間需增加飲水量，每日建議飲用溫水或淡蜂蜜水1500-2000毫升。
感冒恢復(fù)期需保持充足睡眠，臥室濕度維持在50%-60%為宜。癥狀嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑使用對(duì)癥藥物，如連花清瘟膠囊緩解發(fā)熱頭痛，鹽酸氨溴索稀釋痰液。日常可通過八段錦等溫和運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，寒冷季節(jié)注意頸部及足部保暖，呼吸道高發(fā)期減少人群密集場(chǎng)所暴露。
