孕婦伸胳膊的動(dòng)作通常不會(huì)直接導(dǎo)致健康問(wèn)題，但孕期需避免突然或過(guò)度伸展上肢的動(dòng)作。這類限制主要與孕期生理變化和潛在風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)。
妊娠期激素水平變化會(huì)使韌帶松弛，關(guān)節(jié)穩(wěn)定性下降。過(guò)度伸展可能增加肩關(guān)節(jié)脫位風(fēng)險(xiǎn)，尤其合并妊娠期骨質(zhì)疏松時(shí)。擴(kuò)大的子宮可能改變重心，突然伸展易引發(fā)平衡失調(diào)。部分孕婦存在腕管綜合征，過(guò)度伸臂可能加重手部麻木癥狀。
上肢大幅度動(dòng)作可能牽拉腹部肌肉，對(duì)子宮產(chǎn)生間接壓力。孕晚期需特別注意避免手臂高舉過(guò)久的姿勢(shì)，可能影響腋下淋巴回流。存在胎盤(pán)低置狀態(tài)時(shí)，劇烈上肢運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)宮縮。
建議進(jìn)行溫和的肩關(guān)節(jié)環(huán)繞運(yùn)動(dòng)替代伸展動(dòng)作。日常取物時(shí)可借助工具或他人協(xié)助。若必須完成伸展動(dòng)作，應(yīng)保持動(dòng)作緩慢并有支撐物輔助。出現(xiàn)肩臂疼痛或腹部緊繃感應(yīng)立即停止活動(dòng)。
定期產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)向醫(yī)生反饋關(guān)節(jié)不適癥狀。妊娠合并馬凡綜合征等結(jié)締組織疾病者需嚴(yán)格限制上肢活動(dòng)范圍。多數(shù)限制在產(chǎn)后6-8周隨著激素水平恢復(fù)可逐步解除。
