長(zhǎng)期過(guò)量飲酒確實(shí)會(huì)影響男性性功能。酒精會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，降低睪酮水平，導(dǎo)致勃起功能障礙和性欲減退。
酒精對(duì)性功能的影響主要通過(guò)三個(gè)途徑實(shí)現(xiàn)。一是直接損害睪丸功能，減少睪酮分泌；二是損傷肝臟，影響雌激素代謝；三是造成神經(jīng)系統(tǒng)抑制，降低性興奮度。研究顯示，每周飲酒超過(guò)14個(gè)標(biāo)準(zhǔn)杯的男性，出現(xiàn)勃起功能障礙的風(fēng)險(xiǎn)比不飲酒者高30%以上。
短期少量飲酒可能暫時(shí)降低心理抑制，但長(zhǎng)期危害更大。建議男性每日酒精攝入不超過(guò)25克，相當(dāng)于750毫升啤酒或250毫升葡萄酒。同時(shí)要注意補(bǔ)充鋅、維生素B族等營(yíng)養(yǎng)素，這些物質(zhì)對(duì)維持正常性功能至關(guān)重要。
改善性功能需要采取綜合措施。除控制飲酒外，應(yīng)保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)；保證充足睡眠，每天7-8小時(shí)；管理壓力，可嘗試冥想或深呼吸練習(xí)；飲食上多攝入牡蠣、堅(jiān)果、深海魚(yú)等富含鋅和歐米伽3脂肪酸的食物。若已出現(xiàn)明顯性功能障礙，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除糖尿病、高血壓等基礎(chǔ)疾病的影響。
