谷維素可通過調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能、改善睡眠質(zhì)量、緩解輕度情緒波動(dòng)等方式輔助改善焦慮癥狀。焦慮癥通常由遺傳因素、神經(jīng)遞質(zhì)失衡、慢性壓力、甲狀腺功能異常、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等原因引起。
1、調(diào)節(jié)神經(jīng)：谷維素通過抑制間腦興奮性調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂，對(duì)心慌、手抖等軀體化癥狀有緩解作用。焦慮癥可能與5-羥色胺系統(tǒng)異常、γ-氨基丁酸受體功能缺陷有關(guān)，常伴隨過度警覺、坐立不安等癥狀。中重度患者需聯(lián)合帕羅西汀、舍曲林等抗焦慮藥物。
2、改善睡眠：谷維素能減少夜間覺醒次數(shù)，延長慢波睡眠時(shí)長，適用于因焦慮導(dǎo)致的入睡困難。長期失眠會(huì)加重杏仁核敏感度，形成焦慮-失眠惡性循環(huán)。建議配合固定作息時(shí)間、睡前冥想等行為干預(yù)。
3、營養(yǎng)支持：谷維素作為稻米油提取物，含有的阿魏酸酯可促進(jìn)腦細(xì)胞能量代謝。焦慮狀態(tài)下機(jī)體消耗大量B族維生素，需同步補(bǔ)充全谷物、深綠色蔬菜等富含維生素B1的食物。
4、短期緩解：谷維素對(duì)考試前、演講前等情境性焦慮的軀體癥狀改善率為43%-56%，但無法替代認(rèn)知行為療法。廣泛性焦慮需進(jìn)行12-16周的系統(tǒng)心理治療，配合正念呼吸訓(xùn)練。
5、輔助用藥：在SSRI類藥物起效初期2-4周，谷維素可減輕頭暈、惡心等初始副作用。嚴(yán)重焦慮伴隨驚恐發(fā)作時(shí)，需按醫(yī)囑使用勞拉西泮等苯二氮?類藥物應(yīng)急處理。
日?？稍黾尤聂~、核桃等ω-3脂肪酸攝入，每周進(jìn)行3次30分鐘快走或瑜伽練習(xí)。建立情緒日記記錄焦慮誘因，避免攝入濃茶、咖啡因等刺激性物質(zhì)。若持續(xù)出現(xiàn)心悸、窒息感等軀體癥狀超過兩周，需至精神科進(jìn)行漢密爾頓焦慮量表評(píng)估。
