自然流產(chǎn)后需重點(diǎn)關(guān)注身體恢復(fù)與心理調(diào)適。主要注意事項(xiàng)包括觀察出血情況、預(yù)防感染、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、適度休息及心理疏導(dǎo)。
觀察陰道出血是首要事項(xiàng)。流產(chǎn)后出血通常持續(xù)1-2周，若出血量超過月經(jīng)量或持續(xù)超過兩周，可能提示宮腔殘留或感染。伴隨劇烈腹痛或發(fā)熱需立即就醫(yī)。保持外陰清潔，每日用溫水清洗，避免盆浴和性生活至少兩周，降低盆腔感染風(fēng)險(xiǎn)。
飲食調(diào)理應(yīng)側(cè)重高蛋白和鐵元素補(bǔ)充。推薦食用瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等食物，幫助糾正貧血狀態(tài)。適量增加核桃、深海魚等富含ω-3脂肪酸的食物，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)。忌食生冷辛辣刺激食物，避免引發(fā)子宮收縮異常。
休息與活動(dòng)需平衡。術(shù)后3天內(nèi)以臥床為主，之后可逐漸增加室內(nèi)活動(dòng)，但應(yīng)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。保證每天7-8小時(shí)睡眠，午間可適當(dāng)小憩。長(zhǎng)時(shí)間臥床反而可能影響宮腔積血排出。
心理支持不可忽視。約60%的女性流產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)焦慮或抑郁情緒，可通過正念冥想、寫日記等方式宣泄情緒。伴侶應(yīng)主動(dòng)承擔(dān)家務(wù)，給予充分的情感支持。若情緒持續(xù)低落超過兩周，建議尋求專業(yè)心理咨詢。
復(fù)查環(huán)節(jié)必不可少。流產(chǎn)后7-10天需進(jìn)行B超檢查確認(rèn)宮腔是否干凈，同時(shí)監(jiān)測(cè)HCG水平下降情況。有3次以上自然流產(chǎn)史者，建議進(jìn)行染色體、免疫因素等系統(tǒng)檢查。計(jì)劃再次懷孕前應(yīng)完成孕前檢查，最佳間隔時(shí)間為3-6個(gè)月。
