牙齒發(fā)黃可通過專業(yè)美白、日常清潔、飲食調(diào)整、習(xí)慣改善和醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式改善，主要與牙釉質(zhì)染色、外源性色素沉積、年齡增長、藥物影響和遺傳因素有關(guān)。
1、專業(yè)美白：
冷光美白和激光美白是臨床常用的快速美白方法。冷光美白通過氧化還原反應(yīng)分解色素分子，30分鐘即可提升牙齒色階5-8個度。診室美白需由牙醫(yī)操作，使用含過氧化氫的美白劑配合特殊光照，能維持1-2年效果。家庭美白套裝含較低濃度漂白劑，需連續(xù)使用2-4周。
2、日常清潔：
使用含焦磷酸鈉或過氧化脲的美白牙膏可減少表面著色，配合巴氏刷牙法每日兩次。牙線清除鄰面菌斑，避免色素沉積于牙間隙。每半年一次超聲洗牙能去除咖啡、茶漬等外源性色素，恢復(fù)牙齒本色。電動牙刷比手動牙刷清除色素效率高30%。
3、飲食調(diào)整：
減少攝入咖啡、紅酒、醬油等深色食物，飲用后及時漱口。蘋果、芹菜等高纖維食物通過摩擦作用輔助清潔牙面。乳制品中的酪蛋白可在牙釉質(zhì)形成保護層，減少色素附著。維生素C含量高的水果能抑制牙菌斑形成。
4、習(xí)慣改善：
戒煙可避免尼古丁導(dǎo)致的頑固性牙面色素沉著。改用吸管飲用深色飲料減少牙齒接觸。避免過度用力橫向刷牙造成釉質(zhì)磨損。餐后咀嚼無糖口香糖刺激唾液分泌，中和口腔酸性環(huán)境。
5、醫(yī)學(xué)干預(yù)：
四環(huán)素牙等內(nèi)源性著色可考慮瓷貼面修復(fù)，磨除0.3-0.7毫米釉質(zhì)后粘結(jié)薄層陶瓷。氟斑牙推薦微研磨聯(lián)合滲透樹脂技術(shù)。遺傳性黃牙嚴重者需全冠修復(fù)。所有侵入性治療需評估牙體條件，存在術(shù)后敏感風(fēng)險。
牙齒美白后需維持效果，每日使用含硝酸鉀的抗敏感牙膏緩解短暫牙齒敏感。避免24小時內(nèi)攝入染色食物，定期復(fù)查牙齦健康狀況。長期飲用綠茶可抑制致齲菌，但需注意茶多酚導(dǎo)致的輕微著色。牙齒自然色度存在個體差異，過度追求"廣告白"可能損傷牙體。孕婦、青少年及牙釉質(zhì)發(fā)育不全者應(yīng)謹慎選擇美白方案，必要時咨詢專業(yè)牙醫(yī)制定個性化計劃。
