人流后腰酸疼可通過熱敷理療、藥物鎮(zhèn)痛、姿勢調(diào)整、心理調(diào)適、感染預(yù)防等方式緩解，通常由子宮收縮、盆腔充血、術(shù)后炎癥、肌肉勞損、激素波動等原因引起。
1、子宮收縮：
人工流產(chǎn)后子宮需要通過收縮恢復(fù)至孕前狀態(tài)，收縮過程中可能牽拉周圍韌帶及神經(jīng)，導(dǎo)致腰部酸脹感。建議使用熱水袋局部熱敷，每日2-3次促進(jìn)血液循環(huán)，避免劇烈運動加重不適。
2、盆腔充血：
手術(shù)操作會使盆腔血管擴張充血，壓迫腰骶部神經(jīng)叢引發(fā)疼痛。保持半臥位休息可減輕盆腔壓力，適當(dāng)按摩腰骶部肌肉，配合布洛芬、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥緩解癥狀。
3、術(shù)后炎癥：
可能與術(shù)中消毒不徹底或術(shù)后護(hù)理不當(dāng)有關(guān)，通常表現(xiàn)為腰痛伴隨發(fā)熱、分泌物異常。需遵醫(yī)囑使用頭孢克肟、甲硝唑等抗生素治療，同時加強會陰部清潔護(hù)理。
4、肌肉勞損：
術(shù)中保持固定體位可能導(dǎo)致腰肌緊張，術(shù)后活動減少加重肌肉僵硬。建議進(jìn)行溫和的腰部伸展運動，如貓式伸展、仰臥抱膝等動作，每次持續(xù)10-15分鐘。
5、激素波動：
妊娠終止后體內(nèi)孕激素水平驟降，可能影響韌帶松弛度導(dǎo)致腰部支撐力減弱。補充鈣質(zhì)和維生素D有助于改善骨骼健康，適量食用牛奶、深海魚等食物。
術(shù)后兩周內(nèi)避免提重物及久坐久站，選擇低強度有氧運動如散步促進(jìn)恢復(fù)。觀察腰痛是否伴隨陰道出血增多或發(fā)熱癥狀，持續(xù)超過一周需復(fù)查B超排除宮腔粘連等并發(fā)癥。保持每日飲水量1500ml以上，攝入富含蛋白質(zhì)的雞蛋、瘦肉等食物加速組織修復(fù)。
