突然想吐可能由飲食刺激、前庭功能障礙、妊娠反應、胃腸炎、偏頭痛等原因引起，可通過調(diào)整飲食、前庭康復訓練、孕期管理、抗感染治療、止痛藥物等方式緩解。
1、飲食刺激：攝入辛辣、油膩或變質(zhì)食物可能刺激胃黏膜，引發(fā)惡心嘔吐。建議選擇清淡易消化的米粥、饅頭等食物，避免空腹飲用咖啡或濃茶。少量多次飲用溫水有助于緩解癥狀。
2、前庭功能障礙：內(nèi)耳平衡器官異?？赡軐е峦话l(fā)眩暈伴嘔吐。進行Brandt-Daroff復位訓練可改善耳石癥，乘坐交通工具前服用茶苯海明能預防暈動癥。避免快速轉頭或突然改變體位。
3、妊娠反應：孕早期人絨毛膜促性腺激素水平升高常引發(fā)晨吐。分餐進食蘇打餅干、檸檬片等堿性食物，晨起前服用維生素B6。妊娠劇吐需監(jiān)測尿酮體指標。
4、胃腸炎：諾如病毒或細菌感染時，胃腸道黏膜充血水腫導致嘔吐腹瀉。輕癥可口服補液鹽防止脫水，細菌性感染需用蒙脫石散、益生菌調(diào)節(jié)菌群。發(fā)熱超過38.5℃需就醫(yī)排查。
5、偏頭痛：腦血管異常收縮擴張可能引發(fā)搏動性頭痛伴嘔吐。發(fā)作期服用布洛芬、對乙酰氨基酚等止痛藥，避免強光噪音刺激。記錄頭痛日記有助于識別誘因。
日常應注意規(guī)律三餐，避免暴飲暴食。生姜泡水或薄荷精油嗅吸可緩解輕度惡心，持續(xù)嘔吐超過24小時或出現(xiàn)血性嘔吐物需急診處理。保持環(huán)境空氣流通，嘔吐后及時漱口清潔口腔。
