獼猴桃中含有豐富的維生素C，可以預防妊娠紋的產(chǎn)生，以及增強孕婦的抵抗力；獼猴桃中還含有葉酸，可以預防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形。另外，獼猴桃中還含有膳食纖維，可以預防孕婦便秘。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)堅果豆制品
干紫菜、鮮海帶、毛豆、口蘑
慎食食物
蔬菜肉蛋奶主食堅果
茴香、蒜苗、彩椒、青蒜
更多建議
孕婦宜吃高卵磷脂、高硒、高碘、高維生素C、高維生素D、高蛋白質(zhì)、高鈣、高鐵的食物，忌吃高刺激性、高脂肪的食物。另外，在孕早期，孕婦要在醫(yī)生的指導下服用葉酸，以降低胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形的幾率。
需要注意的是，孕婦除了需要注意調(diào)整飲食，還要適當?shù)倪M行體育鍛煉，以免體重過度增加。另外，孕婦還要定期進行產(chǎn)檢，并注意胎動的情況，以初步判斷胎兒是否發(fā)生缺氧。
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