拉肚子期間可通過適量食用低纖維水果、避免高糖高酸水果、補(bǔ)充電解質(zhì)等方式緩解癥狀。腹瀉通常由病毒感染、細(xì)菌感染、食物不耐受、腸道菌群紊亂、藥物副作用等原因引起。
1、低纖維水果：蘋果、香蕉等低纖維水果富含果膠，能吸附腸道水分緩解腹瀉。蘋果煮熟后更易消化，香蕉含鉀可補(bǔ)充電解質(zhì)流失。避免食用帶皮或未成熟水果加重腸道負(fù)擔(dān)。
希多先 蒙脫石散
生產(chǎn)廠家：山東省惠諾藥業(yè)有限公司
功能主治：用于成人及兒童急、慢性腹瀉。
用法用量：口服，成人每次1袋（3克），一日3次。兒童1歲以下每日1袋，分3次服；1～2歲每...
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2、避免高糖水果：西瓜、荔枝等高糖分水果可能引發(fā)滲透性腹瀉。高酸度的柑橘類水果可能刺激腸黏膜，加重腹痛癥狀。建議選擇含糖量低于10%的水果如藍(lán)莓、草莓。
3、電解質(zhì)補(bǔ)充：腹瀉導(dǎo)致鈉鉀流失時可飲用含糖鹽水，或進(jìn)食椰子水、獼猴桃等富鉀水果。每100ml補(bǔ)液建議含1.75g葡萄糖、0.75g氯化鈉、1.5g氯化鉀。
4、菌群調(diào)節(jié)：發(fā)酵水果如蘋果醋含益生菌，需稀釋后飲用。搭配低脂酸奶可補(bǔ)充雙歧桿菌，修復(fù)腸道屏障功能。避免同時攝入高纖維食物影響益生菌定植。
5、病理性應(yīng)對：細(xì)菌性腹瀉伴隨發(fā)熱或血便時需就醫(yī)，可能需諾氟沙星、蒙脫石散等藥物治療。病毒性腹瀉通常2-3天自愈，可口服補(bǔ)液鹽預(yù)防脫水。
腹瀉期間每日水果攝入量建議控制在200g以內(nèi)，分次食用室溫狀態(tài)的水果。急性期可嘗試BRAT飲食香蕉、米飯、蘋果泥、吐司，恢復(fù)期逐步添加蒸熟的梨、木瓜等低敏水果。持續(xù)腹瀉超過48小時或出現(xiàn)脫水癥狀需及時就醫(yī)，兒童及老年人需特別注意監(jiān)測尿量及精神狀態(tài)。
