高度近視患者可進(jìn)行游泳活動，需注意佩戴專業(yè)泳鏡、避免劇烈跳水、控制游泳時長、選擇淺水區(qū)域、定期檢查眼底。
1、佩戴專業(yè)泳鏡：近視泳鏡可矯正水下視力模糊，減少揉眼導(dǎo)致的視網(wǎng)膜牽拉風(fēng)險。建議選擇防霧、密封性好的近視度數(shù)泳鏡，避免普通泳鏡進(jìn)水引發(fā)眼部感染。
2、避免劇烈跳水：從高處跳水產(chǎn)生的瞬間水壓沖擊可能誘發(fā)視網(wǎng)膜脫落。入水時應(yīng)采取漸進(jìn)式方式，禁止做翻騰、扎猛子等對眼球壓力大的動作。
3、控制游泳時長：長時間浸泡可能引發(fā)眼壓波動，建議單次不超過45分鐘。高度近視者游泳后出現(xiàn)視物變形、閃光感應(yīng)立即終止運動并及時就醫(yī)。
4、選擇淺水區(qū)域：深水區(qū)水壓較大且需頻繁調(diào)節(jié)視力焦距，容易加重視疲勞。推薦在1.2-1.5米深度的泳道活動，避免潛泳等需要屏氣的項目。
5、定期檢查眼底：600度以上近視者每年需進(jìn)行散瞳眼底檢查，重點觀察視網(wǎng)膜是否存在變薄、裂孔。游泳前后出現(xiàn)飛蚊癥增多、視野缺損需立即就診。
高度近視者保持規(guī)律游泳可增強心肺功能，但需配合胡蘿卜、藍(lán)莓等富含葉黃素的食物保護(hù)視網(wǎng)膜。推薦每周2-3次中低強度蛙泳，避免快速自由泳帶來的頭部劇烈擺動。游泳后可用人工淚液緩解眼干，日常補充維生素A、D3促進(jìn)視神經(jīng)健康。
